どのように天然医薬品で肥満を治療する

肥満は、糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓病、胆嚢疾患、呼吸障害および変形性関節症を含む多くの重篤な疾患のリスクを増加させる。
あなたの体重をコントロールするのに役立ついくつかの処方薬がありますが、重大な副作用があり、あなたがそれらに依存するようになる可能性があります。肥満をコントロールする最良の方法は、健康的な食事と定期的な運動ですが、様々な健康上の利点を持ち、体重を減らすのに役立つ天然の医薬品や治療法があります。あなたが必要とするもの

オメガ3サプリメント
グリーンティー - 高麗人参の果実エキス - 新鮮なジンジャー

その他の手順を表示する

1

週に5回以上、少なくとも30分運動し、動機づけを維持するための運動計画と食生活のジャーナルを保管してください。
運動ルーチンを1回の30分間のトレーニングに集中させる必要はありませんが、3回の10分間のセッションに分けることができます。運動は、活発な歩行、家の掃除、庭での作業などの簡単な操作で行うことができます。
<2>新鮮な果物や野菜が豊富な健康的な低脂肪食を維持します。あなたのダイエットには様々な新鮮な果物や野菜を含めることで、健康を保つために必要なビタミンやミネラルを体に与えながら、カロリーを減らし脂肪を減らすことが保証されます。3 < p>繊維の摂取量を増やして、血中の脂肪を減らしましょう。高繊維食品には、リンゴ、全粒粉、ドライフルーツ、緑色の葉野菜、ナッツおよび種子が含まれる。
高繊維食はまた、食物欲求を減らし、完全により速く感じるように、肥満と自然に闘うのに役立ちます。

4

オメガ3のサプリメントを全身の健康と肥満の治療に使用します。オメガ3酸は体内のトリグリセリドを減らすのに役立ち、脂肪を燃焼させて体重を減らすのに役立ちます。オメガ3は丸薬の形で服用することも、亜麻仁、魚介類、魚、ナッツなどのオメガ3に豊富な食品を食事に加えることもできます。
5

毎日緑茶を飲みます。その多くの治癒的要素で知られています。緑茶は代謝を促進し、脂肪を燃焼させ、コレステロールと血圧を低下させ、フリーラジカルをブロックし、がんを予防するのに役立ちます。


6

体重を減らすために、肥満をコントロールします。研究によると、高麗人参の果実は抗糖尿病薬として働き、血糖値を有意に低下させ、体重を減らすのに役立ちます。人参は体力を高め、疲労の感情を軽減し、肉体的ストレスを和らげるので、全体的な健康にも役立ちます。
7

できるだけ新鮮なショウガを食べて、カロリーを燃やすのを助けます。研究によると、生姜は熱発生やカロリー燃焼を促進し、体の組織が体重を減らすのに役立つ通常のエネルギーよりも多くのエネルギーを使うことを可能にします。
ショウガはカロリーを燃焼させるのに役立つだけでなく、胃を和らげ、痛みや痛みを軽減し、血液循環を刺激します。