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不穏な足を鎮静する方法

     編集:病気

あなたは疲れていて、寝ると足が止まらない。
それは不穏な足の症候群と呼ばれ、それは驚くほど一般的です。試され、テストされ、価値があると判明した救済策がいくつかあります。あなたが必要とするもの
エプソン塩とバーソープ
メンタル化粧用クリーム

その他の手順を表示する

1

不穏な足の症候群は、脳の化学的不均衡によって引き起こされる可能性がありますので、いくつかの化学物質を追加します。エクササイズはエンドルフィンを放出する。エンドルフィンは、弛緩および解放ストレスの感情を促進する。リラクゼーションはあなたの安楽を助けます。
または、多くの人が、ベッドの前で短い散歩をすることで不安定な足の問題を静めることができることを発見しました。

2

足を冷やします。あなたの足が熱く、刺激されている場合は特に、冷たい水に浸してください。リラックスして癒すのに役立ついくつかのエプソン塩を加えてください。


3

ビタミンを取ります。カルシウム、ビタミンEおよび葉酸塩の欠乏は、脚の痛みに寄与し得る。最適な脚の健康のためにあなたの乳製品と豊富な緑色の野菜を食べる。
4

石鹸をつかむ。
いくつかの奇妙な理由のために、ベッドの足元の下のシートの下に石けんを置くと、不穏な足を落ち着かせるように見えるという人もいます。あなたの足は石鹸をこすりかけるか、石鹸の中の化学薬品かもしれないという事実かもしれません。理由が何であれ、多くのRLS患者がこの田舎の治療法を試し、大きな成果を得ました。

5

あなたの足をこする。足の底に擦り込まれたメンテナンスされた局所クリームは、足を冷たく落ち着かせるのに役立ちます。擦れたメントールも足を細かい筋肉にこすってしまいます。擦り傷のユーカリは、関節炎やリウマチの痛みのための昔の治療法であり、足への血流を増加させます。



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