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不穏な足の症候群で眠る方法

     編集:病気

落ち着きのない足症候群で眠る方法を学ぶことは、何千人もの人々が達成しなければならないことです。
レストレスレッグ症候群は、脚に痛みを伴う感覚を引き起こす状態です。この感覚は、脚が積極的に動くとき、または筋肉が関与するときにのみ緩和される。深刻な睡眠に影響することがあります。この記事を読んで、不穏な足の症候群でよりよく眠る方法を学んでください。必要なもの
エアコンと枕

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1

あなたの家や寝室のサーモスタットを下げて、いくつかのカバーを取り外します。あなたは寒い条件で寝る方法を学ばなければなりません。何らかの理由で、より涼しい気温が、不穏な足の症候群の発疹や悪化を防ぎます。
2

足を枕または2で上げます。
これにより、血液が足と脚にプールされて循環しません。もう一度、あなたがあなたの背中で眠っていない場合、あなたは背中を寝る方法を学ぶ必要があります。

3

ベッドの前に伸びるか、 RLSの試合。ストレッチはあなたの痛みを和らげることができます。また、ベッドの前に素敵な脚のマッサージが翌晩の睡眠を助けることができます。

4

前のステップのどれもうまくいきませんでした。起きて移動するよりもベッドに横たわっているのが悪い。あなたのベッドは静かな休息にのみ関連付ける必要があります。あなたが平和でない場合は、あなたの気持ちがより快適になるまで動かしてください。
あなたの体は、あなたが常に不快なら、あなたのベッドでよく眠る方法を学ぶことができません。


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