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便秘

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に役立つ食品あなたの食事に取り入れて、便秘を予防するのに役立つ、あなたのシステムを動揺させる過酷な薬に頼らずに、あなたが食べることができる多くの食品があります。
繊維を増やす

新鮮な野菜、穀類、豆、小麦の製品が消化プロセスに役立つ必要な繊維を提供します。


水和物

飲料水、ダークグリーンとフルーツを食べて水分を補給して体を洗い流すことができます。



良いバクテリアを加える

ヨーグルト、グリーン、あなたの消化管の良い細菌を補充し、適切に食べ物を分解し、消化するのに役立ちます。



Fast Relief

物事を動かすには、いくつかのスプーンのコーンシロップを飲み、またはプルーンのジュースやアプリのガラスを飲むeジュース。これは通常、数時間以内にトリックを行います。


繊維の効果

繊維質の食品は便秘を緩和するのに役立ちますが、あまりにも多くの場合、逆の効果があります。だから、あなたの食事に繊維を加えることは有益ですが、量を調整するようにしてください。



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