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食べ物なし

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アトキンス、ザ・ゾーン、サウス・ビーチ、そして他の低炭水化物食の計画のあいだで、食べ物の選択はめまぐるしくなる可能性があります。
専門家は極端な低炭水化物ダイエットの安全性と健康に矛盾していますが、彼らは1つのことに同意します---全体的な炭水化物の摂取量を減らし、特に精製糖と空白の白パン製品---は健康な選択です。いくつかの無炭水化物食品をあなたの食生活に取り入れることは、この作業に役立ちます。肉と魚

ソーセージ、豚肉、牛肉、羊肉、七面鳥、チキン、ヒラメ、サーモン、マスなどのほとんどの肉や魚は、乳製品

卵、泡立てクリーム、カマンベールチーズ、ムンスターチーズ、粉砕パルメザンチーズ、加工チーズスライスなどから選ぶことのできる無乳製品はありません。
卵代替製品には無炭水化物も含まれています。



無農薬食品は、頭とバターのレタス、凍結乾燥パセリとオリーブ、緑とミッション。炭水化物を完全に欠いている果物はありません。



マヨネーズ、バター、マーガリン、オリーブオイル、サフラワー油、ピーナッツ油、トウモロコシ油、大豆油、ラードなど








ダイエットチャンネルは、脳が機能するためには炭水化物が必要なため、炭水化物からカロリーの少なくとも10%を得ることを推奨しています。



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