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医師に相談してください。
ディスクが本当に膨らんでいるかどうかを知る唯一の方法は、首や背中で何らかの医療用画像処理を行うことです。これは、X線またはMRI(磁気共鳴イメージング)の形で行うことができます。
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医師の推薦を受けて、有資格の理学療法士、おそらくカイロプラクターと相談します。これらのスペシャリストは、背中の筋肉を強化し、背骨を保護するのに役立つ具体的な練習を教えてくれます。
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ステロイド注射を受けることを検討してください。あなたの医師は、既存の痛みや腫れを軽減するために、首や背中の患部にステロイド注射を勧めます。
一般的な安全な運動技術を実践してください。これらの技法では、何かを持ち上げるときに膝を曲げたり、背中をまっすぐに保ちます。物が極端に重い場合は、持ち上げるのを助ける人を手に入れてください。床から何かを拾うときに傾倒するのではなく、スクワット(軽い物体でも)。良い姿勢を維持する
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炎症や痛みを軽減する技術を使用します。痛みが発生したときに氷結を試みてください。イブプロフェンを服用することは、椎間板を取り囲む組織の腫脹を最小限に抑えるのにも役立ちます。あなたが不快感を経験したら、できるだけ背中を休ませてください。
あなたの体重を健康的な範囲に保つために、アクティブな状態で健康な食事をしてください。余分な体重は、膨らむディスクに余分なストレスを引き起こす可能性があります。どのタイプの練習が適切であるか話し合ってください。練習の前にゆっくりとストレッチしてウォームアップしてください。
Homeの治療法は、しばしば経済的利点を持つ簡単で効果的な治療法です。
ベーキングソーダと酢は、多くの家庭で重要な要素であり、人間や環境に無害です。白とリンゴのサイダー酢は同じ治癒特性の多くを持っていますが、多くの人はリンゴのリンゴの酢をより
人の喫煙者は、ティーンエイジャーとしてニコチン中毒を始めた可能性が高い。
事実、American Lung Associationによると、喫煙者の90%が21歳以前に喫煙を始めた。ティーンエイジャーがお尻に惹かれたら、多くの人がそれをあきら
労働安全衛生局(OSHA)によると、労働安全衛生への労働者の曝露を制限する最も良い方法は、工学的および管理的管理策である。
これらのリスクを許容レベルまで下げることができない場合、雇用主は個人用保護具(PPE)を使用する地点を判断する必要があ
Cymbaltaは、大うつ病性障害および一般的不安障害、ならびに線維筋痛および糖尿病性神経障害を治療するために使用される抗うつ薬である。
主要な薬剤と同様に、医師に相談することをお勧めします。あなたの投薬量に応じて、医師は薬から自分自身を離乳