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低炭水化物、脂肪燃焼食品は、糖尿病に有益な血糖値を安定させるのに役立ちます。追加のボーナスとして、これはまた体重を支配することができます。
ナッツ、種子、植物油はすべて、炭水化物が少ない必須脂肪酸です。脂肪と戦うのを助けます。
彼らはカロリーが高密度で低炭水化物であるため、満足感を得るために多くを食べる必要はありません。
タンパク質
タンパク質の食品は炭水化物が少なく、あなたが食べた後もあなたの気持ちをさらに長く保ちます。体はまた、炭水化物や脂肪を消化するよりも多くのカロリーを燃焼させてタンパク質を消化します。いくつかの良いタンパク質源は、赤身肉、魚、低脂肪乳製品、豆腐です。
様々な果物や野菜は、低炭水化物、脂肪彼らは彼らの中に繊維がたくさんあるので、食べ物を焼く。
これらの食べ物を食べることは、あなたを過度に長く保つことにもつながり、過食にならないでしょう。いくつかの良い選択肢は、リンゴ、柑橘類、ベリー、メロン、セロリ、キュウリ、コラール、ケールとホウレンソウです。
ココナッツココナッツオイルとシュレッドココナッツは良いソースですの中鎖脂肪酸を含む。彼らは、通常の脂肪よりも少ないカロリーを持っており、代謝を高めるのにも役立ちます。 （参考文献を参照してください）
豆類
豆類はポッドを持つ食品です。これらの食品には、繊維が多く、タンパク質が高く、血糖指数が低い。
それらを食べることはあなたを満たし、エネルギーを与え、血糖値を良好な状態に保ちます。エダマメ、豆、エンドウ豆、ピーナッツ、ピーナッツバターなどがあります。
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