低カロリーのエクストラダイエット

健康専門家は、30を超える体格指数を持たない限り、低カロリーの極端な食事を推奨しません。
国立衛生研究所（NIH）によると、ほとんどの低カロリー食は、商業製造式の摂取、急速に体重を減らすことを望む肥満の人々によって、医師。しかし、スリムな高速化を目指して、まだまだこれに着手している人もいます。あなたがこれらの食事の1つを追求することを選択した場合、安全で効果的な減量プログラムを確実にするためのいくつかの特定のガイドラインに従ってください。非常に低カロリー食

アメリカの絶え間なく成長する肥満数と戦うために、医師は肥満者が非常に低カロリー食（VLCD）に行くことを現在推奨しています。
ウェブサイトmedicinenet.comによると、「VLCDは適切な医学的監督の下で使用されると、中等度から極度に肥満の患者において有意な短期間の体重減少を効果的に生じる。中等度から重度の肥満に苦しんでいる患者は、1日当たり800カロリーしか食べず、週3〜5ポンドほどを失う。 3ヵ月以上の体重減少は平均して44ポンドです。 NIHによると、「このような体重減少は、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの肥満関連の病状を急速に改善する可能性がある」と述べている。NIHによると、このようなダイエットは5％ 4年間、彼らは健康的な食生活を続け、健康的な身体的習慣を練習しなければならない。

VCLDの出現は肥満全国の流行、それには欠点があります。例えば、あなたが50歳以上であればこのダイエットに従事しないでください、medicinenet.comは、除脂肪体重の減少の可能性のために警告します。

この食事を受けることを選択した場合は、悪心、吐き気、便秘、下痢、または胆石などの副作用。 HIHの報告によると、VLCDは、それほど劇的ではない食事療法の結果よりも長期的な結果が大きくなることはないことを忘れないでください。


クラッシュダイエット

VLCDとクラッシュダイエット - 医学的監督なしに行われる非常に低カロリーの極端な食事と混同しないでください。このタイプの食事は、栄養バランスを考慮せず、心臓、腎臓、肝臓、脳に重大な危険をもたらすことがあります。ウェブサイトEpigee.orgによると、「厳しいクラッシュダイエット中には、炭水化物とカロリー摂取量が非常に少なく、臓器がこれらの筋肉から十分なエネルギーを得ることができないため、あなたの臓器は筋肉組織を燃焼させて、重要な機能を果たすためのエネルギーを提供しています。
これは、肝臓や腎臓の不全、心臓発作や脳卒中につながる可能性があります。