痙攣性大腸炎過敏性腸症候群ホームRemedies

痙攣性大腸症候群（IBS）は、大腸に影響を与える一般的な状態です。
IBS患者は、腹部、ガス、便秘または下痢の痛みなどの症状を経験する。 IBSは慢性疾患であるが、進行性ではない。ほとんどの人は、適切な在宅ケアを受けて、自分のIBSをコントロールし、症状のない生活を送ることができます。ライフスタイルの変更

ダイエットやライフスタイルの変更は、IBSの管理に役立ちます。あなたが毎日同じ時間に食事を食べようとすると、この変化はあなたの腸の機能を調節するのに役立ちます。あなたが下痢を経験する場合は、食事の量を減らし、より頻繁に食べることがしばしばそれを規制するのに役立ちます。毎日たくさんの液体を飲むことも重要です。
メイヨークリニックによると、主に水を飲むべきです。アルコールとカフェインは下痢を悪化させ、炭酸飲料はあなたにもっとガスを与えることができます。


ダイエット

ダイエット中に繊維を試してみるべきです。あなたが便秘になっている場合、繊維はあなたの腸を弛緩させるのに役立ちますが、同時にそれはより多くのガスと痙攣を与えることができます。豆、果物、野菜、全粒粉を使って繊維に徐々に繊維を加えるべきです。あるいは、Metamucilなどの栄養補助食品を服用することもできます。
あなたはまた、どの食品があなたの胃を刺激し、食事からそれらを削除しようとするノートを取る必要があります。一般的な刺激薬には、チョコレート、脂肪質の食品、アルコールが含まれます。あなたがガスを経験する場合は、豆とキャベツのようないくつかの野菜をカットしてみてください。

一部の人々は、そのような抗下痢薬ImodiumとKaopectateが役立つので、メイヨークリニックによると、これらの薬を使用する場合、可能な限り最低用量を使用すべきです。これらの薬は、潜在的にあなたの下痢を引き起こす可能性のある食事を食べる前に20〜30分間服用した場合に役立ちます。
しかし、不適切に使用された場合、これらの薬は実際にあなたの消化器系に害を与える可能性があります。すべての薬と同様に、定期的に医師に相談してください。