どのような種類のビタミンを毎日摂取すべきですか？

日常の食生活では適切な果物や野菜が放置されていれば、毎日ビタミンを飲むことが必要です。
特定のビタミンは体を癒し、病気や病気から身を守る働きがあります。これらのビタミンを摂取することは、持続的な健康を保ち、仕事から病気の日数を少なくするのに役立ちます。ベータカロチン

ベータカロテンは、適切な細胞や組織の成長を助け、癌や病気の発症を予防します。適切な身体機能に対して働き、健康な細胞に付着し、いくつかの病気を引き起こすフリーラジカルや毒素の身体防御を助けることが不可欠です。


B複合体

ビタミンB複合体は、ストレスを軽減し、中枢神経系を調節するのに役立ちます。また、太陽からの有害なUV損傷から皮膚を保護します。
ビタミンBファミリーは若々しい若々しい肌を保つのに役立ち、過度の日光曝露による変色や斑点などの身体的異常がない。ビタミンE

ビタミンE体内でフリーラジカルや毒素を探し出し、それらを中和する強力な抗酸化物質です。それは病気や病気を引き起こす有害な発癌物質から防御するため、免疫システムを強化するのに役立ちます。また、血管系の維持に役立ち、PMSの症状の緩和にも役立ちます。


ビタミンC

ビタミンCはしばしば一般的な風邪やインフルエンザの症状のために採取されます。その抗酸化作用と毒素を抑制する能力が評価されています。
また、損傷した組織を治癒し、血管の壁を強化する働きもします。ビタミンCは、血管系や循環系の完全性を維持するのに役立ちます。


セレン

セレンは、体内のフリーラジカルや毒素を探索する抗酸化特性を持つもう一つのビタミンです。 。ビタミンEと組み合わせて身体の自然防御を強化する際に、がん発症を予防するのに役立ちます。

亜鉛は、創傷の治癒を早めるために働きます。にきびの治療に役立ちます。潰瘍や炎症などの消化器疾患の軽減にも役立ちます。炎症部位は緩和される。症状が軽減されます。



カルシウムとビタミンD

カルシウムは、長年にわたり強い骨や歯の構築が知られています。ビタミンDによく見られる、骨粗鬆症や骨量減少のような退行性疾患の両方を逆行させるのを防ぐ働きがあります。歯のエナメル質を強化し、健康な皮膚を促進するのにも役立ちます。