にある、アーチサポートは、優先順位の最初の注文である。
それぞれの人は、ちょうど指紋のようなユニークな足型を持っています。このタイプは、回内の範囲に沿って、徒歩でメインアーチの形状によって定義されている、または地面との衝突時に、足の内側にローリングされています。疲労や過伸展を防止するための最良の方法は、その後、足の土踏まず主によってサポート圧力の一部を軽減することである。ストライドで、インパクト時に内側に崩れながら回内は、足の内側にメインアーチ程度です。それを測定するための最良の方法は、靴の底は、内側と外側の曲線に沿ってどのように摩耗し見てです。中性ストライドはアーチ足の適度な柔軟性のためにちょうど十分崩れることを意味します。
ランニングシューズは、買い手が中立ストライドに気付いたら、選択する手間がはるかに少ないです。しかし、過回とアーチのunderpronationの問題を解決する多くの靴があります。過回は、アーチの完全な崩壊、したがって、インパクト時の内側の足が完全に展開しています。これは足の靭帯や腱の過伸展を引き起こす可能性があります。高いアーチサポートの靴を実行すると、アーチの崩壊を制限することによってこの問題を解決する。 Underpronationは、股関節または膝関節の側方にアーチと痛みの疲労につながることができる十分な崩壊、の欠如である。
underpronateが自然回内運動を可能にするために少しのアーチサポートとニュートラルクッションの靴を必要とする人。それはunderpronationが高いアーチと手をつないで行くが、これは必ずしもそうではないことを直感的に思えるかもしれません。高いアーチを持つ人はunderpronation、中性ストライド、あるいは過回を体験することができます。同様に、低または中程度のアーチを持つものは、次の3つの動きのいずれかをも体験することができます。多くの人がぬれたテストを通じてアーチ型を見つけることによって、ランニングシューズを購入。この人気が、障害のあるテストでは、物語の一部だけを伝えます。
これは、足の底のないときは、運動中の紙の上にぬれたプリントを示しています。アーチの形状が回内の範囲を示すものではありませんので、濡れたテストでは、足型を決定することはできません。また、テストでは、回内に影響を与えることができ、脚のアカウントの骨の構造を考慮していません。回内の範囲は、実行中のすべての災害の原因とは限りません。少しクッションの靴を実行すると、それぞれのインパクトの衝撃を吸収し、こうしてアーチに圧力を移すいけない。アーチへの損傷を防ぐために、靴はショックの一部を吸収インソールで補完することができる。
インソールには、外部のアーチサポート、ストライド中足構造と位置を復元するために靴に挿入することができるプラスチック製のシェルと混同しないようにしています。ランニングシューズを探している場合、1つは、回内のアーチと程度の形状から成る独自の足型を知っている必要があります。これは、回内とアーチ形状は互いに独立しており、靴のアーチサポートが、回内の範囲に影響を与えることをことを覚えておくことが重要です。過回とunderpronationは足で多くの傷害を引き起こすことができますが、アーチはまた、衝撃吸収性の欠如から被害を受けることができます。
ランニングシューズを選択する最良の方法は、あなたの足は依然として最大ワークアウトを確保しながら、けがを防止するために必要なものを知ることです。検索
