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Neti Pot Kitを購入できる場所がいくつかあります。彼らはキット形式で地元の薬局で入手可能です。また、オンラインで購入することもできます。同じ商品を販売しているサイトがいくつかありますので、最適な価格を確認してください。
2
まず、小さじ1/4ティースプーンの微塩を混ぜます。
それは塩の中の不純物が刺激するので非常に純粋な特別なヨード化されていない塩です。
3
次に、シンクの上に傾けて頭を横に向けます。あなたの額を顎よりも少し高く保ちます。
4
鼻孔にネットポットの先端を挿入します。それはシールを形成するはずです。
5
食塩水が上鼻孔を通って下鼻孔から流出するように、ネチェットをゆっくりと持ち上げます。あなたの洞を洗う間あなたの口を呼吸します。
6
終了したら、水を出すために鼻孔を吐き出すか吹く。次のステップに進む前に、シンクの上でこれを行うことができます。
7
もう一方の鼻孔で繰り返し、次に吐き出すか、両方の鼻孔を吹く。
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