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うつ病は、一般的な誤解のように、個人的な衰弱の徴候ではありません。あなたが単に乗り越えることのできるものではありません。うつ病の一般的な原因は、脳や身体の異常の化学的不均衡ですが、うつ病の感情的な要素があります。ネガティブな思考は、一般的に考えられているように、うつ病の原因ではありません。
うつ病は、負の思考の非合理的な程度を引き起こしますが、認知療法の使用によって対処することができます。
一般的なうつ病の症状
悲しい、怒っている、または絶望的な気分長期間にわたって持続することは、うつ病の最も一般的で顕著な症状である。他の精神的症状としては、仕事に集中できないこと、友人や社会的状況からの撤退、記憶力の低下などがあります。しかし、うつ病は体にも影響を与える可能性があります。体重減少または体重増加の原因となる食欲の喪失または増加が一般的に報告されている。
不眠症 - 睡眠不能や過眠症 - 睡眠などの睡眠パターンの変化は、うつ病の最も一般的な睡眠関連症状の2つです。
怒り管理の問題
落ち込んでいる人には、怒りの管理がしばしば問題になります。怒りにはパッシブとアグレッシブの2種類があります。受動的な怒りは、過度の謝罪、自己責任、操作、問題の積極的な対立の欠如などの行動で、内向きである。積極的な行動は、怒りの原因で過度に動かされるかどうかにかかわらず、外側に向かう。叫び声、脅威、または身体的暴力は、人や物に向かって発生する可能性があります。
極端な場合、怒り管理の問題を持つ人々は怒りに陥る可能性があります。
怒りとは何ですか？
怒りは、「怒りの障害を理解する、 "Raymond DiGiuseppeとRaymond Tafrateによると、感情のスペクトルで構成されています。不快感は穏やかな怒りの形であり、激怒は最も激しいものです。初期の進化の残り物 - 脅威に対処するための戦闘または飛行の対応。怒りの状態にある人は、物理的に暴力的になり、怒りの源がもはや存在しないか、その人が無能になるまで落ち着くことができません。レイジは緊急時の状態であると考えられるプライマル反応です。
定期的に怒りの気持ちを持つ人々も同様に落ち込んでしまう傾向があります。怒りの感情が抑圧されると、心臓にストレスを引き起こす可能性があります。
予防/解決策
うつ病、怒り、怒りの症状は治療可能です。うつ病は、脳に存在する化学的不均衡を治療するために投薬することができ、認知行動療法は、否定的思考プロセスに対処するための教示ツールとして使用することができる。怒り管理クラスは、呼吸練習、瞑想、コミュニケーション練習などの健康な怒りの反応を教えます。
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