一般的な寒さの予防

年には、大人は2回から4回の風邪を引くことができますが、子供は10回まで覚えることができます。
現在、風邪の原因となる200種類以上のウイルスの治療法はありません。鼻水、喉の痛み、咳、水分の多い目、くしゃみやうっ血などの症状がありますが、2週間は寒さが続くことがあります。理想的には、寒さを捉えることが完全に回避されるのが最善です。適切な衛生管理

人が風邪を引くのを避けるためにできる最も重要なことの1つは、頻繁に手を洗うことです - 少なくとも30秒間手を洗うこと（ "ハッピーバースデー "または"ジングルベル "のコーラス）を暖かい水の下に置く。少なくとも60％のアルコールを含むアルコールベースの手擦りを使用すると、水と石鹸を使用できない場合でも機能します。
手を洗うか、手指消毒剤を使用すると、ほとんどの病原菌が排除されます。他の人の手を振ったり、他の人が触った物に触れたりした後、目や鼻、口に触れないようにしてください。そのような敏感な組織を介してウイルスが体内に侵入するのは簡単です。


他の人と混合する

風邪をひいている人たちと一緒に過ごす時間から。カウンター、バスルーム、食器、おもちゃをきれいにしてください。特に近くの人が風邪をひいた場合は特に注意してください。また、ティッシュにくしゃみをかけて捨て、使用後に手を洗う。
組織が利用できない場合は、シャツの袖の肘の部分にくしゃみをし、できるだけ早くシャツを洗う。風邪をひいている人と料理やその他の個人的な物を共有しないでください。病気の人との緊密な接触を避けてください。最後に、子供の託児所を選択する際には、施設が適切な衛生管理と衛生管理を実施し、奨励することを確認してください。


ライフスタイル

病気を防ぐ。残りの部分は人によって異なりますが、成人は夜間に少なくとも8時間は必要とする傾向がありますが、幼い子供は13人も必要です。健康的な食事を食べることは、多くの運動。
人が健康であればあるほど、免疫システムは強く、寒さに遭遇する可能性は低くなります。

ビタミンCサプリメント、亜鉛サプリメント、エキナセアが風邪を予防すると信じている人もいます。これまでのところ、これが真実であるという決定的な証拠はありませんが、そのようなサプリメントは寒い症状を緩和し、病気の持続時間を短縮するのに役立つ可能性があります。