疲れた肌をせずに腹部脂肪を失う方法

腹部脂肪を失うのは難しいです。
あなたが最終的にその頑丈なウエストラインを整えることができたら、見苦しいたるんだ肌が残るかもしれません。あなたの遺伝とあなたの年齢のようにあなたの肌がたるんでいく程度に影響するいくつかの要因はあなたのコントロールの範囲を超えています。しかし、皮膚のたるみを最小限にし、皮膚の外観を改善するためにできることがいくつかあります。指示

1

筋力トレーニングであなたの中核筋肉を構築します。あなたの腹部、背部および胸部のより強い筋肉は皮膚を変えることはないが、脂肪によって占有されていた余分な部屋を満たすのを助ける。
より大きな腹筋があなたの腰をより大きく見せるように心配しないでください。追加の筋肉量は、あなたがやけどするカロリーの量を増やすので、より多くの体脂肪を失う可能性があります。結果は、より痩せた、より彫刻された腹になります。

2

バランスのとれた食事をして、週に2ポンド以上体重を減らします。より急速な減量は持続するのが難しいだけでなく、健康な肌に必要な栄養素を枯渇させる可能性もあります。あなたの肌の健康を増強するために、オメガ3脂肪酸、セレン、亜鉛、ビタミンA、C、Eが豊富な食品をたくさん食べてください。

3

古いものはどれも成長する。
あなたの肌は徐々にコラーゲンとエラスチン（皮膚の弾力性と弾力性を与える皮膚タ​​ンパク質）を少なくします。また、若い肌の細胞は、古い皮膚細胞よりも早く自分自身を交換し、新しい体の形にうまく適応することができます。

4

SPF 30日焼け止めを使用して腹の皮膚を保護します太陽にさらされている。過度の日焼けや日焼けは、コラーゲンやエラスチンを生成するあなたの皮膚の能力に悪影響を与えます。太陽のダメージの影響は、何年にもわたっていないかもしれませんが、蓄積されるので、あなたの腹にたるむ皮膚は、年が過ぎるにつれて強調されます。
日焼けした肌の痩身を楽しむには、日焼けしていないセルフタンニングローションを使用してください。
5

腹部脂肪を失うと、最初は若干の肌のたるみが生じるかもしれませんが、数ヶ月の間に皮膚がややリバウンドすることがあります。また、健康的な食事と運動計画を続けると、あなたの全体的な健康状態とともに、あなたの肌の外観が改善され続けます。