編集：病気
腕の上の4本の指の幅を指先にしっかりと押さえて、腸の停滞を取り除く。
3
結腸の機能を引き金にして、曲がった肘の折り目の外側の端に親指で優しい圧力をかけることで、便秘や消化不良を緩和します。結腸内の停滞を分散させるために、第9と第10の肋骨の間のあなたの脊椎の隣の点まで親指で圧力をかけます。
5
両側の2本の指の幅を刺激することで腸の循環を促進します腹部の正中線の腹の下の3本の指の幅にしっかりと圧力をかけて便秘を緩和します。深く呼吸し、吸い込むように圧力に逆らって腹部を動かすように感じる。
吐き出すときに息が流出することを視覚化する
7
2本の脚の骨の間の筋肉の外側下部脚のポイントに4本の指の幅を加えることで、胃の淀みを解放し消化を助けますあなたの膝の下にある
便秘のための腹部指圧
<8>あなたの膝を曲げ、足を腰より広げて背中の床に寝そべってください。
9
胸骨の先端が12:00を表している場合は、時計のすべての時間に時計回りに圧力をかけます。
10
各ポイントを3回握っている間にしっかりと圧力をかけます。
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