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鼠蹊部のひずみがどの程度深刻であるかを決定します。鼠径部の傷害は、重症度に関して1,2および3に等級分けされる。
グレード1は軽度、2は中程度、3は重度です。痛みの強さ、鼠径筋の締め付け、傷や腫れ、塊、筋肉を収縮させないことを確認してください。グレード3の怪我が疑われる場合は、医師に相談してください。
2
足を止めて痛みを逃げて、痛みを逃がしてください。
3
冷たいパックをタオルで包んだ氷を1日中何回か20分間隔で氷で洗います。
4
傷の部位をエースで包み込む包帯、場所に筋肉を保持する
5
太ももの下に枕を置くことによって脚を上げる。これにより、鼠蹊部の腫れや挫傷を防ぐことができます。
経時的に鼠蹊部を軽く伸ばします。回復の最初の48時間に鼠径部を伸ばさないようにしてください。けがを増す可能性があります。グレード1の怪我をしている場合、トレーニングパートナーの助けを借りて鼠径部の軽いストレッチを試みることができます。学年2または3の怪我が疑われる場合は、リハビリのために理学療法士が必要かどうか医師に確認してください。
頭髪は約2〜6年間成長し、その後脱落する。
各毛包はそれ自身のサイクル上にあるので、人は通常、頭の上に同時に成長期に毛包の約90％を持っています。髪の毛が脱落すると、約3ヶ月の休息期の後に新しいものが育つ。より多くの髪が通常よりも落ち始める、
バナナの皮を使って歯を白くすることは、バナナの皮がミネラルやビタミンの素晴らしい供給源であるため、歯のために非常に安全で健康的です。
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1日に8杯の水を飲むべきだと聞いてきました。
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を使用するProbioticsは、消化器系の健康な細菌に似ている生きている細菌です。
特定の状態は、抗生物質や食生活不良などの健康な細菌の減少を引き起こす可能性があります。科学者は、この細菌が部分的にプロバイオティックサプリメントに置き換わる