ポスト椎弓切除術Exercise

A椎弓切除術は、脊柱の問題によって引き起こされる脊髄神経への圧力を緩和するために使用される外科手術である。
手術後、患者は椎弓切除後症候群と呼ばれる合併症のために疼痛を経験することがある。治療的訓練は、椎弓切除術後に患者を回復させることができ、場合によっては椎弓切除後症候群の痛みを和らげることができる。水泳練習

水泳、ウォーキング、ランニング、エアロビクスなどの水泳練習は、関節にかかるストレスを軽減し、同時に重力によって引き起こされる抵抗を取り除きながら運動に抵抗する流体を加えます。このタイプの低インパクトの運動は、後ろの手術に続く患者にはしばしば推奨されます。なぜなら、背中にはストレスがないからです。歩行

歩行は、椎弓切除後の患者のための有酸素運動。
歩行は背中を支える筋肉を強化します。同時に、歩行の低インパクトな性質は、患者が手術から回復しているため、背中に有害ではない。一般に、このタイプの運動は、手術後数週間まで患者には推奨されません。


運動を強化する

手術後、医師はコア強化を推奨しますコア安定化筋肉を構築するための練習。強いコアの筋肉は、背中から圧迫を受けて、日々の活動に慣れていく痛みの量を減らすのに役立ちます。背中の筋肉を対象とするいくつかの優れた練習には、背中に横になって膝を胸に持ち上げて、骨盤を伏在した位置から床から持ち上げて伸ばし、股関節伸展させる方法があります。
ストレッチ練習

メイヨークリニックによると、ストレッチングは重要であるが、しばしば見逃されている回復の要素です。ストレッチは、関節の柔軟性を高め、更なる傷害を防ぎ、筋肉への酸素のスピードを速めて迅速な回復を可能にします。いくつかの良いバックストレッチには、猫のストレッチ、倒れやすいエクステンション、サイドとバックベンド、フルバックのリリースが含まれます。