編集：病気
ベッドにいます。あなたがその朝にやるべきことがあれば、その日の後半までキャンセルまたは再スケジュールしてください。あなたが二日酔いの冗談を持っているなら、それは最初にそれを持ち出すのと同じくらい長くあなたを乗り越えるでしょう。
2
冷たい水をそれを絞って、あなたのベッドに寝かせながら、額に置きます。
あなたができる限り長くして、あまりにも難しく考えないようにしてください。
3
室温の水をたくさん飲んで体の水分補給を始めましょう。水があなたのためにあまりにも退屈な場合は、オレンジジュースやスポーツドリンクに置き換えることができます。
4
あなたの水に蜂蜜を数滴入れて、あなたの喉の痛みを少なくします。レモンの噴出も助けますし、ビタミンCのもう一つのサプリもあなたに提供します。
5
自分自身をいくつかの乾いたトーストのスライスにしましょう。
はい、それは、バター、ジャム、またはマーマレードが表面に広がっていない限り、トーストを食べるのがかなり鈍いですが、あなたの胃は今は冒険のためではありません。昨夜、十分な冒険はありませんでしたか？
6
頭痛に対処するためにアスピリンまたはイブプロフェンを服用してください。
7
長いシャワーを浴びてください。 > 8
あなたの心臓を鼓動させ、あなたの体を汗ばむようにする若干の運動に従事してください。
9
あなたが明確になるまで重要な決定をしないでください。
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を行うにはHMRプログラムは、食事の置換と健康を食べることに重点を置くために重点を置きます。
これらの食事の交換は、健康管理リソース（下記のリンクを参照）から購入できます。次の記事では、HMR Healthy Solutions Dietの典