食品で慢性頭痛を緩和する方法

ほとんどの人にとって、頭痛は時々襲い、寒い洗面器や昼寝で安心することができます。
しかし、慢性頭痛や片頭痛が重症になり、頭痛がなくなるまで完全に無力化する人もいます。これらの慢性頭痛患者のために、単純な解決策は痛みを緩和しない。これらの課題にもかかわらず、時には問題の原因で救済を見つけることができます。多くの人々は食事の特定の側面のために慢性頭痛に苦しんでいます。食生活の主食に起因する一貫性のある頭痛に苦しんでいるのか、食べ物の引き金のために頭痛を経験しているのかにかかわらず、頭痛が問題になるときに避けるために、ダイエットの変化に焦点を当てると、慢性頭痛の可能性と頻度に大きく影響する可能性があります。説明書

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カフェインに注意してください。
カフェインは、コーヒーだけでなく、紅茶、チョコレート、特定の薬やソフトドリンクでも広く使われている物質です。定期的に使用されると、カフェインの依存関係が形成され、物質を取り出すと重度の頭痛になることがあります。カフェインを完全に避けるか、または使用を制限することは、頭痛を軽減するための最良の方法です。

2

チラミンを取り除きます。チラミンはタンパク質の分解後に現れる特定の食品中の物質である。チラミン感受性は急性頭痛の原因となることがあります。チラミンが豊富な食品には、熟成したチーズ、加工肉、ピクルス、オリーブ、そしていくつかのワインが含まれます。

添加物を飛ばす。多くの食品には、人工味、色、または甘味料のような特定の添加物が含まれています。これは厄介な頭痛の背後にある犯人かもしれません。これらの添加物は、脳への血流の量を変化させ、頭痛を引き起こす可能性があります。
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MSGを避けてください。 MSG、またはグルタミン酸ナトリウムは、多くの中国料理に見られる添加物であり、頭痛や片頭痛に関連しています。この成分はあなたの食べ物の風味を増強するように設計されています。しかし、頭痛の人は注意してください。このアイテムは頭痛を引き起こす可能性があります。


5

アルコールを飲みやすくしてください。アルコール消費中に脳への血流が増加するため、この物質は頭痛を引き起こす可能性があります。さらに、特定のアルコールには、ワインに含まれる硝酸塩などの頭痛を引き起こす可能性がある他の成分が含まれています。

血糖値を監視します。頭痛は低血糖値に苦しむ人々の共通の症状です。それは低血糖の問題であるか、単に食事をスキップすることができる。どのようなケースでも、1日を通して頻繁に食事をすると、これらの頭痛を和らげることができます。