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閉経のうつ病を管理する方法

     編集:病気

閉経を経験する多くの女性は、明らかな理由がなくうつ病を経験するでしょう。
女性のホルモン系が変化してホルモンが減少しています。多くの女性が閉経時のうつ病やうつ病を経験する。あなたは精神的に病気ではなく、閉経後のうつ病があります。これはホルモンなどの自然療法で治療することができます。説明書

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有益なホルモン:エストリオールは、エストロゲンよりも安全で、更年期のうつ病や更年期の症状を治療します。エストリオールは、乳癌、子宮頸癌を予防します。それは、膣の萎縮および乾燥、まばたきおよびうつ病に役立ちます。これは、閉経と閉経後のうつ病を治療するためにヨーロッパで数年間使用されています。


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有益な自然療法:セントジョンズウォートは、閉経時のうつ病や不安に優れています。大豆、黒コハシュ、月見草油も、閉経後うつ病には優れています。


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サポートシステム:閉経後うつ病を経験するときは、サポートを探してください。閉経に取り組むあなたのコミュニティまたは教会のグループを探しましょう。情報を共有し、励ましを受けることは役に立ちます。 YWCAを試してみてください、彼らは通常このようなクラスを持っています。

エクササイズ:閉経時にうつ病は過食と体重増加の傾向になります。
週に3日程度、1日20分以上歩くようにしてください。運動は、閉経のうつ病に役立ちます


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