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呼吸を良くする。より深い呼吸を取ることは、細胞への酸素の量を増加させるのに役立ちます。
酸素レベルの上昇はエネルギー供給を増強し、疲労なく毎日の作業を実行する能力を高めます。より長く、より深い呼吸が心拍数や血圧を低下させ、心臓や肺の機能を改善し、心臓の問題のリスクを軽減します。
鼻を通した呼吸が好ましい呼吸方法です。あなたの鼻で吸入すると、入ってくる空気を濾過し暖めるのに役立ちます。細菌やほこりは体内に入りにくく、感染症の原因となりにくいです。 （参考文献2参照）
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ストレスを引くグリップを得る。組織能力の向上から始めます。一日の終わりに、翌日に必要なものをすべて集めてください。これには、家族全員の衣服、朝食、昼食、袋、鍵が含まれます。
ストレスフリーの朝は、その日の音調を助けます。より早く準備された朝は、不健全な食事の選択を避け、遅く出発することで、スピードや注意散漫運転のリスクを減らすのに役立ちます。前の夜にはより良い夜を準備することで、あなたの体はリラックスして眠れない夜を避けることができます。 （参考文献3参照）
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筋肉を動かします。エクササイズには多くの形があり、予定していた日のどこにでも収まる。 10分早く仕事場に到着し、作業現場の外か中を歩いて出発することができます。昼食時または休暇前に10分間のセッションを追加することも別の選択肢です。
ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティスのエクササイズは、1日の始まりや終わりに最適な方法です。空手のクラスやサッカーの練習中に座って待っているのではなく、スニーカーを持って散歩をしてください。あなたが運動する時間が見つからない場合は、病気になる時間を見つけなければならないかもしれません。 （参考文献4参照）
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テストを受ける。知識は病気の予防に非常に重要です。あなたの血圧、安静時の心拍数、コレステロールとトリグリセリドのレベルを知ることをポイントにしてください。将来の比較に使用するために、あなたの頭蓋骨と傷跡を撮影してください。
ワクチンやスクリーニングなどの予防的サービスの記録を保持する。予防的健康の取り組みを行い、予定を延期しないようにしてください。あなたの誕生日の直前に毎年の肉体をスケジュールして、任命後まで祝うことのない状態を設定します。マンモグラフィーでマンモグラフィー、休暇で大腸内視鏡検査を受ける。 （参考文献5参照）
リノレン酸は、すべての哺乳動物が必要とする必須脂肪酸ですが、体内で産生されないため、食事によって摂取する必要があります。
リノレン酸にはアルファリノレン酸とガンマリノレン酸の2種類があります。どちらも体に必須の栄養素を提供し、いくつかの病状に
約70年間ボトル入りの液体を貯蔵するためのプラスチック。
最近、米国の公衆は、特に再利用のために水ボトルの安全性に疑問を呈している。いくつかの研究では、危険な化学物質がプラスチック容器から液体に浸出したり、細菌を抱えることが示唆されています。
人間の酸アルカリバランス（pHバランスとも呼ばれる）は、人体における最も重要な生化学的バランスの1つです。
体は、適切なpHバランスを維持するために、ミネラルを沈殿させ、それ自身の中に引き込む。食品、医薬品、ハーブのビタミンサプリメント、生活
に対して防御するか？誰かが癌が起こると思っている人はいません。
背中に座ってこの病気を避ける幸運な人のひとりであることを期待しているのではなく、私たちを守るために栄養段階があります。あなたが必要なもの新鮮な、カラフルなフルーツ、新鮮な、カラフ