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ネットの炭水化物を数える方法

     編集:病気

純炭水化物の概念は、最近のもので、Atkinsなどの低炭水化物ダイエットによって一般化されています。
異なるシステムは、異なる方法でネットの炭水化物を数えます。そのうちのいくつかは、本当に低炭水化物を食べることになると疑わしい妥当性があります。繊維は、炭水化物の一形態であり、定義上、消化不能であり、廃棄物の処理を助けるために使用される。このため、炭水化物全体の摂取量を集計すると、繊維は容易に解消することができます。説明
ネット炭水化物をカウントする

1

1日のうちに消費した炭水化物の総数を加えます。ほとんどの食品は、パッケージまたはオンラインで容易に入手できる栄養情報を持っています。


2

1日のうちに消費した繊維の数は、 br> 3

炭水化物の総数から繊維のグラムを差し引いて、正味の炭水化物消費量を求めます。炭水化物の残りのグラムは、あなたの正味の炭水化物です。


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