どのように私は炭水化物フリーフードに本当に炭水化物があるかどうか計算するのですか？

ダイエットと減量企業は、ダイエットの目を引く製品情報のみを強調していることで有名で、低炭水化物ダイエットはすべての怒りであり、大きなビジネスです。
しかし、用語のdieterの解釈は、減量の成功を作るか、または中断することができます。製造業者は、総炭水化物から繊維グラムおよび糖アルコールを差し引くことによって、正味の炭水化物を決定する。あなたが必要とするもの
血糖モニタ

その他の指示を表示する

1

すべての栄養表示を読んでください。正味の炭水化物は包装の前面に3gを読み取ることができますが、栄養表示は21グラムの炭水化物と3グラムの繊維を読み取ることがあります。食品製造業者は、マリトールのような甘味のために使用される糖アルコールを列挙する必要はない。
低炭水化物の神話を信じるために設計されたウェブサイトのBlood Sugar 101によれば、糖アルコールは糖でもアルコールでもなく、トウモロコシのような水素化穀物の澱粉副産物です。
<2> 。マリトール、ラシトール、ソルビトールなどが含まれている場合は、製品に隠れた炭水化物が含まれています。


3

フィラーを探します。フィラーは、飲料またはゼラチンの製造に使用される粉末混合物中で使用される。砂糖と炭水化物として宣伝されていても、これらの製品は通常、デキストロースフィラーの形で隠れた炭水化物を含んでいます。


4

「ネット炭水化物」食品中の隠れた炭水化物を、低流行をスキップします。あなたの食品ラベルから利用可能な情報を電卓に入力すると、隠れた炭水化物数が得られます。

5

グリセリンまたはグリセロールの成分リストを確認してください。 Blood Sugar 101によると、これは、栄養表示で見つからない別の甘味料です。メーカーは血糖値が低く、血糖値が上昇しないと主張しています。