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可能であれば、月曜日の午前中に余分な時間に寝ます。日曜日の夜に早く寝ることは、ほとんどの人がいつもの就寝時まで起き続けるので、必ずしも助けになるとは限りません。
2
1時間で寝ることができない日曜日の夜に行動して朝の準備時間を短縮して、通常より15分遅れてアラームを設定できるようにします。
日曜の夜に髪を洗ったり、ランチパックを用意したり、服装を整えたり、ブリーフケースを梱包したりしてください。
3
月曜日の朝起床した瞬間に寝る。放浪者は苦しみを引き出すだけです。
4
冷たい水で君のシャワーを止めて、自分の疲れを癒す。あなたの血液を汲み出し、気分の良いエンドルフィンを放出させるために、朝に運動してください。
5
日光の中を出てください。明るい光はあなたの体にそれが本当に朝であり、あなたの内部時計をリセットするのを助けます。
6
コーヒーまたは他のカフェイン飲料を飲む。
中毒の時点までカフェインを飲むのは健康ではありませんが、カフェインを適度に使用すると、月曜日の朝には大いに必要な騒ぎと敏捷性が得られます。
7
金曜日の午後。厄介な机から離れて競争する誘惑と戦う。あなたの机をきれいにして、月曜日の朝をもう少し耐えられるようにするためには、自分自身をリストに残してください。
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