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あなたの食事は、主にあなたの高血圧のせいです。カフェインと塩を含む食品や飲料は避けてください。あなたの血圧を下げようとしている間は、加工食品やレストランで食べるのは避けてください。
<2>バナナは、健康な血圧につながっているカリウムの良い供給源です。たくさんの果物や野菜にカリウムが含まれています。
<3>魚油はオメガ3脂肪酸の素晴らしい供給源です。毎日魚を食べたり、サプリメントを摂ることができます。
どちらの方法でも、水銀摂取量を確認してください。あなた自身の魚を作るつもりなら、油で揚げたり料理したりしないでください。焼かれた、蒸した（魚を混ぜた）と焼いたものは素晴らしい選択肢です。スモークした魚は、多量のナトリウムが含まれているため、良い選択ではありません。
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新鮮なニンニクを食べることは、高血圧の人々の血圧を下げることが証明されています。それは正常な血圧の人に影響を与えないようです。それは、新鮮なニンニクを食べることが行く方法だと言われています。すべての食事に加えて最高のメリットを得ましょう。
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笑いは良い薬です。
高血圧の薬が正しいとはいえ、笑いは皆にとって良いことです！その無料、楽しいともちろんすべての自然。出かけて笑いを浮かべてください。
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エクササイズは高血圧を軽減する素晴らしい自然療法です。ストレスを和らげ、血流を増加させます。どのくらいの運動があなたにとって正しいかについて医師に相談してください。それを酷使することは善良なことよりも有害かもしれません。
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瞑想はストレスを和らげるのに役立ちます。ストレスは高血圧の強力な引き金です。あなたは自宅でこれを行うことができますまたはあなたの地域の瞑想グループに参加することができます。
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家庭用マッサージやプロのマッサージは、血圧を下げながら血流を増加させ、ストレスを緩和します。
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喫煙は血圧を上昇させます。あなたが喫煙者であれば、今禁煙することが重要です。 1日にどれくらいのタバコを吸うかによって、解毒の副作用を減らすために、冷たい七面鳥をやめるのではなく、1週間のコースでそれをやりたいかもしれません。葉巻、パイプ、噛みタバコも例外ではありません。それらも排除する必要があります。
の副作用男性は若年時に精管切除を受けることができますが、大部分の人はそれ以上の子どもがいない年齢で精管切除を受けることができます。
精管切除は大手術とはみなされず、患者に大きな副作用が生じることはほとんどありません。精管切除術からの最も稀で最
高齢者または親類の親戚のためのケアリングは、最も少なく言えば挑戦的であり、誰かを看護施設に入れるかどうかを決定することは壊滅的なことがあります。
罪の気持ちに加えて、人のケアと安全に関する懸念と懸念があります。 2007年には、州の機関が調査
火が始まるずっと前に消火器をいつ、どこで、どのように使うべきかを知ることは不可欠です。
あなたの消火器も完全に充電されていて、すぐに手が届くものでなければなりません。消火器を毎月点検し、消火器が常に正常に作動していることを確認してください。一
ピンや針、うずきや他の同様の感情として記述されている異常な神経感覚は、感覚異常として知られています。
この状態は、通常、神経の損傷または圧力によって引き起こされる。足の刺されや痛みは感覚異常の一種です。この状態は、血流の低下および神経刺激の兆