植物油は血中のコレステロール値を下げますか？

コレステロールに関するすべてのニュースで、ほとんどの人はコレステロールをコントロールし、低下させる方法を模索しています。
あなたのコレステロールを下げることを直接目的とした多くのコレステロール治療薬と、それを維持するための権利を食べる方法に関するヒントがあります。最近議論された1つの戦略は植物油で調理することです。コレステロールとは何ですか？

コレステロールは、体内で通常必要とされる物質です。これは、特定のステロイドホルモンだけでなく、細胞膜を作るために必要なワックス状で脂肪状の物質です。それは肝臓で作られ、脂肪を消化するのに役立つ胆汁酸を生産するために使用されます。しかし、コレステロールが多すぎると血流に蓄積し、最終的に動脈を詰まらせ、冠動脈心疾患を引き起こす可能性があります。
プラークが動脈内で発生し、血流を妨げると、十分な酸素が心臓に到達することができない。酸素の供給が長時間中断された場合、心臓発作は避けられません。


ダイエットはコレステロール値に影響を与えます

コレステロールとコレステロールは良好です。悪いコレステロールはLDLコレステロールを体に送る低密度リポタンパク質として知られています。 HDLはコレステロールを体内から取り除く高デニールリポタンパク質です。あなたが食べるものはすべて、どちらか一方を含んでいます。バターと特定の油で調理することは、血液中のLDLレベルを上昇させる危険性があります。
これは、バターとマーガリンが多価不飽和脂肪が高いと考えられるためです。しかし、ナッツや野菜から作られた油のほとんどは自然にLDLレベルが低くなります。それが植物油が健康な選択である理由です。それは自然にLDLを低下させます。


植物油はコレステロールレベルを低下させることができますか？

植物油は植物や植物製品からできています。野菜を含むか野菜でできたものは、それよりも健康的です。植物はフィトステロールと呼ばれる製品を作る。フィトステロールは、腸がコレステロールを吸収することを阻止する化学物質で、血液中のLDL値を低下させます。
植物油とコレステロールへの影響を研究する際に、植物油を使って調理すると、血中のコレステロール値が低下することが判明しています。


どのような野菜油を食べるべきですか？

植物油には肯定的な側面がありますが、適度に取るべきです。別の良い油であるオリーブ油やトウモロコシ油など、いくつかの異なる油を使って調理することができます。


検討事項

話すのが常にベストです新しい食事療法計画に着手する前に、特にコレステロールに問題が発生した場合は、医師に相談してください。
コレステロール値を下げるために特別な食事を作ることが時には必要であり、医師がこの目標に達するのに役立つ特別な食餌療法を受けるかもしれません。あなたの医師は、あなたの食事にどのくらいの植物油を取り入れなければならないのか、どれだけあなたに利益をもたらすのかを決定します。