脚の腫れを軽減する方法

浮腫としても知られている脚の腫れは、多くの異なる状態によって引き起こされる可能性があります。
心臓病および高血圧は2つの共通の状態であるが、浮腫もまた特発性であり得る。浮腫の原因は不明です。あなたの足が腫れれば、それを緩和して循環を増やす方法があります。あなたがすると、はるかに良い気分になります。説明書

1

あなたの医師の指示どおりに利尿薬を服用してください。利尿薬は「水の丸薬」とも呼ばれ、足の腫れを引き起こす可能性のある液体の保持を減らすのに役立ちます。

2

塩辛いスナックのような塩辛い食べ物は避けます。過度の塩はあなたの体が体液を保持するのを助け、浮腫を悪化させます。


3

頻繁に足を上げます。
あなたの足を上げると、あなたの心臓が循環しやすくなり、足に体液がたまりやすくなります。座っている間、あなたの脚は少なくともあなたの腰と同じレベルでなければなりません。ひどい場合には、脚を股関節の高さよりも高くする必要があります。

タイトな靴やストッキング、特に膝のすぐ下に停止するタイトストッキングを外します。彼らはあなたの循環を断ち、あなたの足にさらに浮腫を引き起こします。足首で止まるストッキングも循環を損なう可能性があります。靴を脱いだり、少なくとも靴ひもや靴を緩めてください。


5

あなたの下半身への循環を妨げ、あなたの足が腫れてくるのを防ぎます。

6

下腿と関節を動かします。足を上下させ、膝を曲げ、足首の関節を円運動させます。動きは血が再び流れ始めるのを助け、あなたの足の浮腫を減らすでしょう。

<7>あなたの医者がもっと飲むように指示されない限り、より多くの水を飲む。それを信じるかしないかによって、体液摂取量を増やすと体液が細胞から押し出され、血流に戻って循環が増え、浮腫が少なくなります。