あなたの腹部の一部があなたの横隔膜（あなたの食道があなたの胃に加わる）の開口部を押すと、ヒアルタルHernia

Aの裂孔ヘルニアが睡眠する方法があります。
この状態は非常に痛みを伴い、不愉快であり、胸の痛み、胸やけ、痛みを引き起こす可能性があります。裂孔ヘルニアを持つと、適切な睡眠を得ることが困難になることがあります。しかし、あなたが裂孔ヘルニアでよりよく眠るのを助けるためにできることはいくつかあります。必要なもの
6インチのブロックまたはレンガ
くさび形の枕
快適なマットレス
調節可能なベッド
ベッド昇降システム
快適な衣類

説明書

1

頑丈なアイテムであなたのベッドの頭を上げてください。
あなたのベッドの脚の下に6インチのブロックまたはレンガを（頭に）置いてみてください。これは、あなたの頭と胸を上昇させ、それがあなたのためにhiatalヘルニアと寝るのがより快適になります。ベッドの頭を上げると、胃酸が食べ物の中に入るのを防ぐことができます。

2

ベッドにくさび形の枕を使用します。くさび形の枕は丈夫で、枕の上に寝るよりも多くのサポートを提供します。あなたのくさび形の枕をベッドの周りに動かすことができます。あなたの家の別の場所（寝室など）に枕を移動することもできます。


3

ベッド昇降システム。
あなたがすでに快適なベッドとマットレスを持っているなら、Sleepclinerベッド昇降システムまたは別の同様のシステムを設置することを検討するかもしれません。このタイプのシステムは、ボックススプリングとマットレスを1つのユニットとして持ち上げ、腰を曲げないようにします。現在のベッドフレームでSleepclinerを操作することも、単独で単独で行うこともできます。

4

調節可能なベッドを購入します。調節可能なベッドは、単にボタンを押すだけで位置を切り替えるのがとても簡単です。調節可能なベッドの中に横になって頭や胸を頻繁に持ち上げることができます。
様々なスタイル、色、種類の調節可能なベッドがあり、あなたのニーズに合わせてベッドを見つけることができます。

5

快適な寝姿勢を選択してください。あなたが裂孔ヘルニアを持っている場合、それは常にあなたの背中または側で眠ることが最善です。あなたは、あなたの胃の上で、またはどんなタイプの厄介な姿勢でも眠らないようにすべきです。