サプリメントで関節の健康を改善する方法

あなたの痛みのある関節がフレアアップするとき、あなたはあなたの関節の不快感のいくつかを防止するか、あるいは逆戻りすることについて、あなたが聞いたサプリメントのいくつかを試してみてください。
今日、市場で最も人気のあるサプリメントのヒントを紹介します。説明書

1

カルシウムを拾いましょう。このサプリメントは、多くの合同健康製剤をベースにしています。骨がカルシウムを失って老化するにつれて脆くなるので、カルシウムは骨の健康に不可欠です。炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムはサプリメントによく見られ、ビタミンDとマグネシウムを併用すると吸収力が増します。

2

毎日MSM（メチルスルホニルメタン）サプリメントを飲み込んで関節をより潤沢にします。関節炎患者は、関節の潤滑が失われて曲がると、膝が飛び散り、磨かれることがあります。
天然に存在する硫黄ファミリーのMSMは、関節の潤滑を増強し、運動を改善し、それに伴う痛みを軽減します。3

グルコサミンとコンドロイチン硫酸を含む毎日の体制を開始します。これらの2つのサプリメントは、一緒に摂取すると、軟骨および筋膜と呼ばれる結合組織に液体を引き込むことによって、関節の健康に貢献します。あなたの関節の軟骨の「基底物質」とみなされ、関節炎を治療するために使用される場合、これらの2つを一緒にして臨床試験で陽性結果が得られました。動物実験は、いずれかの薬剤単独では軟骨の変性を遅らせる効果がないと結論しました。

4

オメガ3脂肪酸の摂取を検討してください。
私たちの体で作られたものではなく、この補足物は、関節の痛みや硬直の症状を治療することに希望を示しています。あなたの関節の健康を改善するには、服用量が多すぎると望ましくない副作用が生じることがあるので、ボトルに記載されている推奨用量だけを服用してください。あなたが魚をたくさん食べたら、すでに十分になっている可能性があります。

5

ビタミンCを飲みます。風邪をひき、ガム組織を助けるのが良いと聞いたことがありますが、今はわかっています良好な関節の健康を促進する。
あなたのビタミンCのほとんどがバランスの取れた食事を食べることを試みてください、しかし、1日に少なくとも60ミリグラムを得るために錠剤を補充してください。この補助剤は、関節が自由に動くために必要なコラーゲンを生成するのに役立ちます。推奨量を取得すると、関節の柔軟性が向上する可能性があります。