Qigong

を実行する方法Qigongは、 "chee gung"と発音され、17世紀の中国医学にまでさかのぼります。
いくつかの同様の動きがあるが、戦闘システムである太極拳とは異なり、気功は瞑想とゆっくりとした穏やかな動きを組み合わせて、「気」または身体の生命力を緩和しバランスさせる健康運動システムです。気功の学生は、自分の体に生命力を移動させて治癒を得ることを学ぶ。指示

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適切な呼吸を学び、経験豊富な先生とのみ学習します。そうしないと、自分自身を傷つける可能性があります。瞑想とビジュアライゼーションは、学生が気を感じることを学ぶのに役立ちます。瞑想するとき、中国人は「明るい無関心」の状態を達成しようとします。


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正しい姿勢を使用しているか、「気」か生命力が自由に流れていないことを確認します。 qigongを実践するには、リラックスして、足を肩の幅で離して立て、膝を少し曲げ、尻を腰の下にしっかりと立たせるべきです。腕は体からわずかに離しておく必要があります。顎を少し下げて、舌の先端が歯の口の上に合ったところで休まなければなりません。


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天気が良い時に屋外で練習をしましょう。自然の美しさの中で行われるなら、どんな治癒芸術も強化されます。中国人は、松の木の影の下で気功を練習すれば、あなたの体にもっと多くの酸素を吸収すると言います。
悪天候の間、屋内の静かで快適な部屋を選択してください。

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毎日の気功を実践してください。毎日同じ時間を練習するのが最善です。中国人によると、気功の最善の時期は午前3時から午前5時、午後11時から午後1時です。午後11時月の重力場が "気（qi）"を循環させるのに役立つので、満月の前後3日は練習に最適な時期であると報告されています。

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各セットの範囲は4から20までですが、特定の動作を追加または削除したり、新しい動作を作成したりする柔軟性があります。