編集：病気
子供向けに特別にデザインされたビタミンを選択します。これらの配合物は、咀嚼可能であることに加えて、子供の健康に不可欠な特定のビタミンをより多く含んでいます。
成長期の骨にビタミンDを十分に与えます。屋外の時間が限られている寒い気候毎日最低800 IUのビタミンDを子供に提供しなければなりません。
3
ビタミンAは慎重に使用してください。
過量は脂肪組織に蓄積し、肝毒性を引き起こす可能性があります。代わりに、体がビタミンAに変換し、より簡単に排泄するベータカロチンを含むサプリメントを選択してください。
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人工の味と色を制限します。 FDAは、イエロー色素番号5は敏感な個体においてアレルギー反応を引き起こし得ることを報告している。研究は、動物研究において赤色のナンバー3をがんと関連づけています。
5
スタンドアロンのカルシウムサプリメントを検討してください。それは大量のミネラルであるため、ほとんどのマルチビタミンは100mg未満のカルシウムを含んでいます。
子供は年齢に応じて、1日に800〜1300 mgが必要です。
6
甘味料がほとんどまたは全くないビタミンを選びます。フルフルーツジュース濃縮物で甘くされたビタミンを選ぶことによって、アメリカの食生活で高濃度のフルクトースコーンシロップを避けることができます。
7
寒さとインフルエンザの季節に子供のビタミンC摂取量を増やしましょう。体はこのビタミンを生産したり貯蔵することはできず、量が不十分であれば体の感染症と戦う能力が低下します。 50 mgと1 gの間の量を検討してください。
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