編集：病気
骨の窪みや突起などの解剖学的ランドマークを使用して指圧ポイントを探します。特定のポイントは、「Acupressure's Potent Points」の著者Michael Reed Gachによると、筋肉の紐、帯、または緊張の結び目の中にあってもよい。 J.V. Cerneyは、「針なしの指圧」において、特定のポイントが圧迫された場合に、圧痛または「痛い」ことがあることを示しています。
親指のボールを胸、腹部、背中および手足に押し付けます。
Cerneyによると、最初の推力の後、堅い圧力の回転運動が鍼治療ポイントに適用されます。
親指で求心円を使用して指圧ポイントを刺激します。指圧ポイントの外側の約0.5インチから始まり、標的の中心に向かって円運動する。
親指で同心円を使用して指圧ポイントから緊張を和らげたり解放したりする。指圧点から始まり、親指を指圧点から前後に動かしながら徐々に広い円を作る。
手のひらを下にして、一方の手の手のひらを使って他方の手を穏やかなビブラートの動きで振動させるCerney。
腹部や他の身体の部分に対してより強い圧力を加えることができる一方で、穏やかな圧力を目の上で使用する必要があります。
Cerneyは、体を叩いたり、鼻の橋の上の眉の間にもう一方の手の中指を置きます。 。頭を後ろに傾けて、目を閉じ、3回の長くてゆっくりとした深呼吸をする。
腹部を真っ直ぐにして肩を弛緩させながら、椅子に快適に座っている間に、腹部の下の3本の指の幅を手のひらの上に置きます。目を閉じ、手をしっかりと腹部に押し込み、深く1分間呼吸してください。 Gachによると、この3つの演習は5分以内に完了し、ストレスを和らげるのに役立ちます。
3
vノッチの左右の中空に中指を置きます襟骨。深く吸い込んで1分間保持します。
手の甲を仰ぎながら仰ぎます。背もたれを刺激する上下運動を使用します。
臍と恥骨との間の下部腹部の中心に指先を置きます。目を閉じて深呼吸しながら、徐々に腹部に1~2インチの深さを押します。
足の踵を膝のすぐ下にある反対側の脚の脛骨の外側をぴったりと1分間擦ります。もう片方の足で繰り返します。
左内甲骨とアキレス腱の間に右かかとを置きます。 30秒間擦ってから、大きなつま先と2番目のつま先の間に右かかとを置き、30秒間こする。
もう一方の足で繰り返します。
手のひらを下にして身体の前に腕を置きます。右手で拳を作って左腕の肘の上に置き、肘の関節を30秒間撫でてください。もう片方の腕で繰り返します。
右手で拳を作り、手首の皺から2本の指の幅で前腕の外側に置きます。激しく30秒間こすります。左手の親指と人差し指の間にウェビングの上に右の拳を置きます。ナックルを使用して30秒間激しくこする。もう一方の手で繰り返す。これらの練習は、免疫系を強化するのに役立つとGach博士は述べています。
en"],null,[1],en"]]]
ゴールドデンタルクラウンは、ファッションアクセサリーや本当の歯科必需品になります。
歯のクラウンを偽装するよりもむしろ誇張するなら、この輝く口頭の声明があなたのためかもしれません。しかし、あなたが笑顔を吹き飛ばす前に、ゴールドクラウンの効果と
の副作用男性は若年時に精管切除を受けることができますが、大部分の人はそれ以上の子どもがいない年齢で精管切除を受けることができます。
精管切除は大手術とはみなされず、患者に大きな副作用が生じることはほとんどありません。精管切除術からの最も稀で最
私たちは皆それを知っています。彼らは私たちの家族、私たちの友人、そして同僚です - 人生は中毒に支配されています。
彼らの病気は複雑であり、治療プログラムはしばしば失敗する。 「American Scientist」によると、アルコール中毒者
すべての医療上の緊急事態と同様に、できるだけ早く適切な治療を受けることをお勧めします。
あなたの歯は骨に似ています。彼らは内部に生きた組織を持っています。チップのようなマイナーなダメージは美容的で、予定まで待つことができます。しかし、パルプが