日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > 歩くプッシュアップを行う方法

歩くプッシュアップを行う方法

     編集:病気

ウォーキングプッシュアップは、あなたの腰、背中、胸、肩を含むあなたの腰と上半身を操作するために設計された素晴らしいコンボエクササイズです。
ここでそれがどのように行われます。説明書

1

体を伸ばし、つま先と手でバランスさせて、定期的な押し上げ姿勢にしてください。しかし、両手を肩の長さを離して置くのではなく、お互いのすぐ隣に置いてください。足も一緒になっているはずです。これがあなたの出発ポジションです。

2

あなたの腹筋を締めます。残りの練習ではタイトな状態にしてください。

3

左足で約1フィート左に歩き、同時に左足で左足を左に配置します。


立ち上がるときに定期的に押し上げ、吸い込みを行い、左足と左手を右足で戻してスタート位置に戻し、

5

今回は右足と右足でステップ3と4を繰り返します。




人気の図説
  • Anisocoria

    を管理する方法は、瞳孔のサイズが不均一な状態です。
    瞳孔は、眼の中心に位置する黒い点であり、眼に入る光の量を制御する。ときどき個人が異鼻症で生まれ、その状態に何ら問題はなく、特にそれが継承された状態である場合は特にそうです。点眼薬や喘息薬など

  • AIDS

    AIDSのライフサイクルは、毎年世界中で何千もの命を奪う致命的な感染症であり、現在のところ治癒は知られていません。
    これは、HIVウイルスの感染によって引き起こされます。このウイルスはどのようにしてこの致命的な病気を引き起こしますか?ここにエ

  • 別の痔の救済

    痔核は、肛門または直腸に腫脹し、炎症を起こし、時には突出した静脈である。
    痔核は、妊娠、肥満、便秘、直腸外に便を出そうとすること、または肛門に関わる性行為によって起こることがあります。痔核に関する国立衛生研究所の報告には、痔核を除去するための

  • 耳のケアについて

    あなたの耳はあなたの体の非常に重要な部分です。
    彼らはイヤリングを着用するのに最適であるだけでなく、他の重要な身体機能を聴いたり、実行したりするのに役立ちます。あなたの耳を良好な状態で保つためには、それらの良い、定期的な世話をする必要がありま

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved