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まず、あなたの体に現実的な目標を設定する必要があります。あなたが現在いる場所を見て、現実的に達成したいことを考えてください。すべての目標は可能ですが、結果を達成するためには自分自身を捧げる必要があります。
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目標を設定したら、自分が行っていることがあなたにとって最善のものであることを精神的に確信してください。あなたのシット・アップ、スクワット、プッシュアップを雑用として見ないでください。あなたの体を行い、非常に大きな恩恵を抱いているように、もっとそれについて考えてみてください。
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それ以上はしません。言い換えれば、すべての身体は物事を徐々に行う必要があります。あなたは自分を傷つけたくありません。低い体重と高い反復のいずれかで始める。または、高い体重をしたい場合は、繰り返し回数を減らします。基本的にあなたの現在の限界を知っている。
まずあなたのルーチンを始めるのに慣れてから、徐々に体重や体重を増やしてください。
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みんな健康的な食事はimportandだと言います。必ずしもオプションではありませんが、後で後悔するものを食べて食べるなら、これをあなたの食事に害させないでください。ほとんどの人は、彼らがストレートパスから抜け落ちると、ダイエットは台無しになり、通常は健康的な食事のルーチンに戻りませんと感じています。自分自身を調整して、滑ってしまった場合は、自分自身をバックアップし、適切な道を歩いてください。
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