編集：病気
豊富な色のプレートをセットします。緑色、オレンジ色、赤色、黄色の食品は、栄養素で満たされています。新鮮な野菜を補充する
2
トッピングを制限する。クルトン、ベーコン、麺などの添加物は、脂肪やカロリーを増やすことがあります。
3
ポテトやマカロニサラダの場合は、小さな紙コップを使用します。あなたは味を持っていて、それを徹底的に奪わずに味わうことができます。
4
あなたのドレッシングを横にしてください。サラダを槍で打つ前に、あなたのフォークをドレッシングに浸します。これは、より少ない脂肪とカロリーでより多くの味を与えるでしょう。
5
デザートが提供されている場合、トッピングなしでフルーツと少しのホイップクリームまたは少量の冷凍ヨーグルトで行ってください。
>
低炭水化物ダイエットが一般的ですが、より効果的な食事は低脂肪、高蛋白食のプランです。
脂肪が少なく、健康に良い量の炭水化物を含むタンパク質を多く含む食品を組み合わせることで、このような食事は体重減少や健康に有益であることが証明されています
あなたの神経は、ミエリンとして知られている保護シースで覆われています。
あなたが多発性硬化症を発症すると、あなたのミエリンは、メイヨークリニックによると、破壊されます。神経が悪化し始めると、あなたは治癒できない衰弱性の合併症に襲われます。しか
アロマオイルは、脳機能を刺激し、ストレスを軽減すると考えられている代替療法に含まれる基本成分です。
アロマオイルの正確な数は分かっていませんが、Jeanne Roseは375種類の精油があると考えています。エジプトは植物、樹木、花などからアロ
足底腱鞘炎の炎症および損傷は足の痛みの原因となり得る。
この状態は、運動選手には一般的であり、最小限の医学的介入で治療することができる。あなたの足が地面に当たったときに起こる痛みを避けるために歩行を変えるかもしれないので、未治療のまま放置する