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テニス肘の痛みが重度であるか、機能する能力に影響する場合、セルフケアは救済を提供します。初期治療は、通常、PRICE法としても知られている保護、休息、氷、圧迫、仰臥を含む。ジョイントを使用して、さらなる損傷から保護しないでください。
あなたの肘を数週間休ませて、怪我の癒しの時間を与えてください。朝の痛みを軽減するために、夜間に前腕の副子を着用してください。怪我が発生した直後に氷をパックして腫脹を制限する。潜在的な救済のためにスラッシュバスやアイスマッサージをお試しください。患部を包帯または弾性包帯で圧縮し、肘を持ち上げて腫脹を防ぐために心臓の上に留まるようにします。
アセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤および抗炎症薬ナプロキセンまたはイブプロフェンは短期的な救済を提供することができる。しかし、これらの薬は長期間定期的に服用すると胃腸の問題を引き起こす可能性があります。
プロフェッショナルケア
まだ痛みや機能低下がある場合は、追加のストレスやさらなる怪我を招かずに、テニスまたは仕事中に腕を動かすより良い方法を見つけるために、専門家に相談することをお勧めします。これらの技術は通常、上腕の筋肉を使用し、持ち上げたり揺らしたりしながら手首をまっすぐに保ちます。テニスの専門家は、負傷した部位に大きなストレスを与えないラケットを使用することを推奨するかもしれません。あなたの医師は、筋肉を休ませて痛みを和らげることができる腕ブレースの使用を助言するかもしれません。
理学療法士は、前腕の筋肉をどのように強化し、伸ばすのかを示すことができます。物理療法には、治癒を改善するための筋肉刺激が含まれています。
損傷した筋肉のコルチコステロイド注射は、持続的な痛みの軽減をもたらし、炎症や腫脹を軽減します。あなたの皮膚に直接塗布されたコルチコステロイドも痛みを軽減することができます。
痛みが6ヶ月以上続くと、医師は、損傷した組織を健康な組織に交換する手術を勧めます。メイヨークリニックによれば、テニス肘の手術を必要とする患者は約10人に1人しかいません。開放手術は、肘の上に切開を行うことを含む。
関節鏡手術は小さな器具を使用してより小さな切開を行うことを含む。どちらのタイプも通常外来手続きです。つまり、あなたは一晩中病院に入院しないでしょう。手術によるリスクには、筋力や柔軟性の喪失、血管や神経の損傷や感染が含まれます。
漸進的な強化練習後、正常な活動は通常4〜6ヶ月以内に再開することができます。整形外科医のアメリカアカデミーによると、手術の成功率は80％から90％である。
認知能力は、脳が仕事を遂行するために使用する精神的過程である。
私たちが何年にもわたって立ち上がると、私たちの認知能力は低下します。良いニュースは、そうするよう努力することを選択すれば、それを遅らせることができるということです。そうしないと、
下垂体腺は非常に小さな内分泌腺で、脳の中心にある鼻の後ろにあります。
この腺は、エンドウ豆の大きさで、他の内分泌腺からのホルモンの放出を調節し、体内のホルモン量をバランスさせます。腺腫や腫瘍が下垂体に形成されると、しばしばこれらのホルモンの滑
メニスカスは、膝の脛骨と大腿骨の間にバッファーを形成する2つのC字型軟骨である。
内側の半月板は、膝の内側にあり、関節の安定性と伸展性を提供し、ショックアブソーバーとして作用し、関節潤滑に役立つ。半月板の涙の最も一般的な原因は、膝関節の過度の
微小切除術は、脊髄または神経根を圧迫しているヘルニアの椎間板から椎間板材料を取り出す手術です。
時には小さな骨片である薄層が除去されることがあります。これは外科医が椎間板ヘルニア領域をよく見てアクセスできるように行われます。手術のこの部分は、