認知能力を向上させる方法

認知能力は、脳が仕事を遂行するために使用する精神的過程である。
私たちが何年にもわたって立ち上がると、私たちの認知能力は低下します。良いニュースは、そうするよう努力することを選択すれば、それを遅らせることができるということです。そうしないと、時間がかかり、心は私たちが望むレベルで機能する能力をほとんど失うでしょう。心は、体のように、時間の前に丘を下りないようにする活動が必要です。指示

1

認知能力を低下させないためには、脳を働かせる必要があります。これが起こるためには、「脳の仕事」を優先または習慣にする必要があります。脳が学ぶ方法は、繰り返しのようなプログラミングのようなものです。
一旦プログラムされると、心は自分がしていることをするでしょう。

車を洗うか釣りをするなど、気をつけて仕事をするように脳を使いましょう。あなたは教育的または動機づけ的なテープを聞いてこれを行うことができます。チャンスが訪れたときにどこに行っても、あなたのテープを持ち歩くことができます。

2

授業や趣味で落書きすることで創造力を保ちます。心はあなたの仕事があなたが作りたいものを見つけることを創造することを愛する。クリエイティブなプロジェクトは脳の発達に最適です。研究をしてアイデアを得てから積極的に行動させ、それを実現させてください。

社会的で新しい人に会う。認知能力を失う方法の1つは、孤独または孤立です。孤独は負の方法で脳の機能に影響を与えます。私たちが話したり聞いたりするとき、脳が働いています、特に私たちが学んでいる、または教えている場合。


3

認知機能を改善するために脳の運動をします。パズル、脳のティーザー、数学の問題、トリビアゲーム、ボードゲーム、カードゲーム、コンピュータゲームは、すべて脳のトレーニングをする優れた方法です。練習を変えて、一貫性を保ち、週に3-4回、最良の結果を得ることができます。

あなたの体を鍛えましょう！脳は、身体に何をすべきかを伝えるために信号が由来する場所です。脳がなければ体は生きていません。あなたが楽しむ練習をし、脳の働きをより困難にするために新しい形の運動を試みてください。

4

できるだけ毎日読み書きしてください。これらの作業は両方とも心を働かせ、 。それはそう簡単なことのように思えます、それはどうですか？自分の好意を持って、タブレット、ペン、およびいくつかの本を手に入れておいてください。
<最後に、健康を食べ、脳の食べ物をあなたの食事に加える。
ベリー、ブドウ、野菜、ナッツ、卵、種子、穀物、ビタミンA、C、EおよびB複合体を含む食品などの抗酸化物質が豊富な食品を消費します。また、アボカドやオリーブに見られる健康な脂肪だけでなく、サケ、サバ、マグロも脳に良い影響を与えます。