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さまざまなタイプのかかとの痛みがあります。かかとの拍車はかかとの痛みによく寄与します。足底筋膜靭帯に過度のストレスをかけると、かかとの骨と足底筋膜が合うところで踵の拍車が形成される。拍車自体は、実際にはかかとの底から上に向かって成長する鉤形の骨片であり、広範囲の痛みを引き起こす。拍動は、足の底にある微妙な組織を通って進行します。
足底筋膜炎は、おそらく重度の踵の痛みの最も一般的な原因です。足底筋膜靭帯が靭帯のひずみにより炎症を起こすと、組織が裂けてしまう。
これは、体重増加、過度の運動、過剰な運動、またはサポートされていない靴の着用を含むいくつかの異なる状況によって引き起こされる可能性があります。
予防/解決策
踵の痛みを軽減するための最良の方法です。快適なソールとインソールを備えたサポートシューズを着用してください。スポーツをしたり距離を走らせたりするような過度の身体訓練の前と最中に、足病専門医に相談してください。あなたが体重を増やしていると分かったら、あなたの靴のサポートを増やすことに注意してください。妊娠中の体重増加の場合は、医師と足と踵のケアを話し合ってください。
氷の使用
氷は踵の痛みを和らげるために重要な助けとなります。経験則は、罹患したかかとを20分間氷で氷で20分掃除することです。所望の軽減を達成するまで、このプロセスをできる限り頻繁に繰り返す。領域の氷結が実用的でない場合、抗炎症薬を使用することができます。パッケージの指示に従ってください。
Orthodics
Orthodicsは確かにかかとの痛みに苦しんでいる人々のために最善の最長の救済を提供します。 Orthodicsは、足底筋膜の痛みを防ぐのに必要なサポートを提供することができます。
各正規は、体重のシフトと圧力ポイントを考慮して、かかとの正確な場所に指圧を与えるように特別に設計することができます。
足部の型を取り、圧力の場所を確認するために型を分析します追加サポートが特に必要とされるポイント。金型は正統的なメーカーに送られます。
オーソドックスをつけることで踵の痛みを和らげることができますが、瞬時ではないかもしれません。患者は最初に新しいオーソドックスの感覚に慣れていますが、抗炎症剤を使用して踵を踏みつけたい場合があります。身体がオーソドックスに調整されると、かかとの痛みは軽減されます。
重度のかかとの痛みに苦しんでいる患者は、踵の痛みが緩和されると、体全体の健康状態がはるかに良くなることがわかります。かかとの痛みは、重度のかかとの痛みに加えて、頭痛や疲労の原因となる身体にかかることがあります。かかとの痛みの軽減は、幸福のまったく新しい感覚の始まりになるでしょう。
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