血圧降下のトリック

米国心臓協会（American Heart Association）によると、3人に1人のアメリカ人が血圧上昇（140/90 mmHg以上）に苦しんでいます。
高血圧はしばしば症状を引き起こさないので、定期的に医師が血圧をチェックすることが重要です。多くの薬局には血圧検査装置もあります。未治療の高血圧は、脳卒中、腎不全または心臓発作などのいくつかの有害な状態につながる可能性があります。ダイエットの変化と薬は、血圧をより安全なレベルに保つのに役立ちます。ダイエットと運動

高脂肪食や塩食は高血圧につながることが多いので、高血圧の人々は低ナトリウム、低脂肪の食事計画について栄養士や医師に相談してください。塩を完全に避けることはしばしば困難で不健康ですが、多くの製品は低ナトリウムの品種があります。
あなたの医者に確認して、これらの低ナトリウム製品にはダイエットが許容するナトリウムがそれ以上含まれていないことを確認してください。

肥満は高血圧の既知の危険因子です。頻繁な運動（週に4~5回の身体活動の30分）は健康な体重を維持するのに役立ちます。


タバコとアルコールを切る

たばこを使用して過剰なアルコール消費は血圧に悪影響を与える。あなたが女性であれば、1日に1回以上の飲み物を飲むべきではありません。もしあなたが男性であれば、1日2回以上飲むべきではありません。
大量の酒、ビールまたはワインは、短期間および長期的に血圧を上昇させる可能性があります。

喫煙だけでは血圧が上昇しませんが、血管を傷つけ、心臓発作または脳卒中のリスクを増加させます。高血圧の人々は、喫煙すると心臓発作や脳卒中に苦しむ可能性がさらに高くなります。



薬物療法

ダイエットやライフスタイルの変化多くの人々が血圧をコントロールし続けるのを助け、他の人は血圧を下げるために薬を必要とします。最も一般的な血圧治療薬はチアジド系利尿薬として知られている薬剤の一種で、血液から塩と水をろ過する体の能力を高めます。
血液量が減少すると血圧が低下します。

アンギオテンシン変換酵素阻害薬（ACE阻害薬）やレニン阻害薬などの他の血圧治療薬を使用する人もいます。 ACE阻害剤は、あなたの血管を広げる血圧治療薬のグループです。 ACE阻害剤が静脈容量を増加させると、血流の圧力が低下する。レニン阻害剤は、高血圧に寄与するレニン酵素の体内生産を減少させます。

その他の血圧治療は、さまざまな方法で血管を弛緩させるのに役立ちます。これらの薬物には、カルシウムチャネル遮断薬、アンギオテンシンII受容体遮断薬、中枢作用薬および血管拡張薬が含まれる。各医薬品には独自の利点と副作用があります。
あなたのために最善の薬を見つけるために、あなたの医師はあなたの健康の歴史と年齢を考慮します。