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歯ブラシを45度の角度に保持し、上下の前歯に沿ってやさしく拭いて、後歯まできれいに拭きます。歯ブラシを平らにし、上下の歯の咬合面（咀嚼面）を磨く。ブラシを垂直位置に傾けて、上下の前歯の内面をきれいにします。水で3回すすいでください。
2
中指の周りに18インチのフロスを巻いて、歯の間に静かに置いてください。
フロスは、歯の表面に沿って、歯茎の根元に至るまで、そして歯の先端に戻るように案内しなければならない。各歯の領域に新しいセクションを使用します。これはプラーク除去の最も重要なステップです。
3
歯科用スケーラーを取り、歯の表面に平らなエッジを置きます。歯茎から始め、歯の上に引っ張ってください。すべての面を覆う
4
歯間の領域をターゲットにして歯科用ピックを使用し、硬化した食品粒子を除去します。ピックアップを歯の間の歯茎の近くに置き、歯の上にドラッグします。
5
ときには、歯ブラシにベーキングソーダと塩を使用します。
わずかに濡れて、45度の角度で前から後ろに歯を磨く。ベーキングソーダは、息を爽やかにする天然の緩衝液ですが、プラークを除去するのに優れています。プラークの酸性度に対抗するために、塩は天然のアルカリ性緩衝液として働きます。
6
歯ブラシやうがい薬を使用できない場合は、毎食後に水で水をすすいでください。シュガーレスガムを噛むことで歯垢の蓄積を防ぐこともできます。
7
口腔B 3Dのような電動歯ブラシに投資します。
American Journal of Dentistryで報告された研究では、Braun Oral BがSonicareより30％多くプラークを除去したことが分かった。別の研究では、32％の歯の表面をプラークフリーにした手作業の歯ブラシに比べ、53％の歯の表面がプラークフリーであることが示されました。
関節リウマチは、身体の多くの領域に苦しむが、関節の滑膜または内層の炎症を主に引き起こす慢性関節疾患である。
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最近、さまざまなタイプの歯列矯正器具が利用可能で、子供たちは好きなスポーツチームや彼らが出席している学校のためにカッコの色を選ぶことができます。括弧の色を必要としな
Quinineは、世界中の何世紀にもわたって知られ、使用されてきた天然薬です。
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