編集：病気
あなたの月経周期を予測するためのカレンダーを設定します。
あなたの月経周期の最初の日をあなたのカレンダーに書き留めます。あなたの月経周期の最初の日は、あなたが重い流れを持っている最初の日です。ライトスポットをカウントしないでください。
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月経周期を数ヶ月追跡します。毎月の月経周期の最初の日をあなたのカレンダーに書き留めます。次に、1日目から1日目に渡った日数を数えます。その数字が一貫して同じであれば、毎月同じ経過時間後に次の月経周期が始まることを容易に予測できます。
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月経周期間の時間差。あなたの月経周期が毎月同じ日数の後に始まらない場合は、月経周期を数ヶ月追跡します。
月経周期の最長期間と最短期間が数ヶ月間どのくらいの期間であったかに注目してください。これは数日の範囲内であなたの月経周期を予測するのに役立ちます。月経周期が数週間変動する場合は、月経周期が予測できない原因となる可能性があるため、医師に相談してください。
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月経前症候群（PMS）症状。多くの女性は、次の月経周期が始まる1週間前に、鼓脹、頭痛、痛み、苛立ちなどのPMS症状を経験する。これらの症状が緩和されると、月経周期が始まろうとしていることを予測できます。
5
子宮頸管粘液に注意してください。
あなたが排卵すると、子宮頸管粘液は一貫性が変わり、より滑りやすくなります。あなたの子宮頸管粘液が変化したことに気付いたときから、あなたが妊娠していないと仮定して、次の月経周期が約14日後に始まると予測できます。
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