変更にどう対処するか

変更は不可避です。
すべての人は、自分の人生全体を通して、大きくても小さくても変化に直面しています。人間は物事が同じままであることを好む傾向があり、したがって変化はしばしばストレスを引き起こす。幸いにも、以下のような変更を処理する方法があります。これは、より適切に対処するのに役立ちます。指示

1

肯定的な態度をとってください。大きな変化は難しいように見えるかもしれませんが、そこから得られる良いものを見つけることは、あなたがそれを経験するのに役立ちます。あなたを悩ましているすべての「何が起こっているのか」のリストを作成し、それらについてもう一度考えないようにしてください。
結局のところ、そのような懸念の大部分が結実に終わらないことに気がつくかもしれません。

2

「To Do」リストを開始し、アイテムを完成させたときにアイテムを外すことで、達成感を感じてください。あなたの人生の変化の結果として、短期的および長期的な目標を設定します。


3

好きな映画を見たり、良い本を読んだりすることによって心配することができます。あなたのストレスがあなたの体に影響しないように健康的なライフスタイルを保ちます。ジムに行って、右に食べ、素敵な日に活発な散歩をして、頭をきれいにしましょう。


5

あなたのストレスに加えているアウトソースの仕事。新しい、素敵な変化のために家を徹底的に清掃するためのメイドサービスを雇用するなど、あなたの頭にぶつかる日々の仕事に焦点を当てる。

友人や家族の強力な支援ネットワークを確立する。これは変化のストレスに対処する上で最も重要な要素です。自分の状況を電子メールでお知らせし、電話をかけることがよくあります。なぜなら、誰かに声を掛けるだけの理由があるからです。