アトキンズダイエット&眠気

望ましくないポンドを流すために本当に何が効くかについて、さまざまなアイデアを持ち、多くのダイエットが何年にも渡ってきています。
アトキンスの食生活は90年代に非常に人気を博しました。それは精査され、その勧告のいくつかについて批判されましたが、人々はこれから数年後もそれを使用しています。アトキンスダイエットとは何ですか？

アトキンスダイエットは、炭水化物をあなたにとって悪いものとして選別する特別な食事です。体に体重を加えるだけです。アトキンスの食事は、炭水化物の摂取量を1日20gに大幅に減らす必要があります。炭水化物の代わりに、ダイエットはより多くのタンパク質を推奨し、いくつかの肉、鶏肉、魚、およびチーズの選択肢を食べることができます。



アトキンズダイエットの利点

アトキンスダイエットの利点は、炭水化物をカットすることによってポンドを大幅に減らすことができることです。より多くのタンパク質を食べることによって筋肉量を増強することもできます。選ぶべき多くの肉と一緒に、アトキンスの食事には野菜の長いリストが含まれています。主な目標は、デンプン質の、甘い、そして高脂肪の食品の消費を減らすことです。



Atkinsダイエットについての懸念

Atkinsダイエットそれは長年にわたり賞賛を受けて、その健康状態について否定的なフィードバックを持っています。いくつかの医師や栄養士は、アトキンスの食事は健康的な減量のための良い食事ではないと主張しています。彼らは体が毎日特定の数の炭水化物を必要としていると感じ、身体が長時間摂取されていないときに有害な影響を及ぼす可能性があります。



アトキンスの食事は余分な眠気を引き起こしますか？ br>

一部の研究者は、アトキンスの食事が眠気を引き起こす可能性があることを発見しました。これは私たちの体がエネルギーを増やすために、本質的に糖質である炭水化物に依存しているからです。低糖と炭水化物は、あなたが疲れて疲れを感じるようにします。あなたの食事の低炭水化物だけでなく、この過度の疲れ感を作り出すことができるだけでなく、タンパク質が豊富なより重い食事は、この効果にも追加することができます。



Atkins Dietへの専門家の洞察>

さまざまな食事計画と彼らが体に与える影響を研究した専門家は、バランスのとれたバランスのとれた計画が体重を減らす最善の方法であることに同意します。特定の種類の食べ物をカットすると、体重を減らすだけではなく、体重を減らすことが難しくなる可能性があります。すべての食品カテゴリーは食事に含まれるべきであり、おそらくはより少ない量であるべきですが、食品グループのどれも避けるべきではありません。