膝関節置換術後のワークアウト方法

膝関節置換手術は、多くの負傷したアスリートや関節炎患者にとって耐えなければならないものです。
あなたの傷ついた病気や傷ついた膝の痛みがあなたの毎日の活動を妨げている場合は、膝関節置換術を受けることがあなたにとって正しいかどうかを判断する必要があります。手術を受けたら、医師の指示に従ってより速い回復を確保してください。適度に運動し、医師の承認を得て運動することができます。必要なもの
Walker
杖
Doctor
松葉杖

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Walkerを使用して手術後にエクササイズをする新しい膝。あなたがもっと快適に歩くと杖を外し、杖に切り替えます。
しかし、膝に負担をかけすぎると、あなたの回復が失われるので、そうする前に医師に相談してください。

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日常の活動を別の運動として使用します。シャワーを浴びたり、階段を登ったり服を着たりすると、動きの範囲をさらに広げることができます。階段を上ったり、靴下を履いたりすると、徐々に膝を曲げ始める。あなたの膝を癒すのを助ける様々な活動を含むあなたの理学療法士とあなたの興味を保つ運動プログラムを作成します。回復。日常的な治療は援助を練習しますが、痛みのない家事を完了することは大変な成果です。家族の助けを借りて部屋を掃除して、その日の運動をしましょう。


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自転車に乗ったり、水泳したり歩いたりするなど、医学的に推奨される活動を続けます。あなたの傷跡が治癒したら、ヨガやカヌーをすることもできます。手術後すぐに杖や松葉杖を使用する必要がありますが、6週間以内に脇に置くことができます。
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膝の治癒状態を評価するフォローアップ予定をスケジュールします。あなたの医師があなたの完全な回復にサインしたら、通常の運動ルーチンに戻りますが、あなたの体は以前と同じではないことに気付きます。別の膝関節置換術をしたい場合を除き、それを尊重してください。