膝の交換後のリハビリ方法

Kneの交換手術は恐ろしいことです。
質問する質問には、「どのようにうまくいくと思いますか？」というものが含まれます。私はどのくらい早く回復するのでしょうか？後者の質問の大部分はあなた次第です。あなた自身のリハビリでもっと喜んで働くほど、より速く効率的に回復します。手術を受ける前にこの記事を読んで、1日目からリハビリを始めることができます。あなたが必要とする事柄 - 楽に仕事をして、簡単に乗り降りできる場所です。堅いベッドは良いでしょう。

オフィスまたはダイニングルームの椅子
長い枕ケース、ジャンプロープ、または犬のリーシュ - 氷パック - あなたの処方薬 -
膝関節置換術を完了するためのステップ

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すぐにリハビリを開始してください。あなたの理学療法士は手術後1日以内に到着し、新しい膝を曲げ始めるでしょう。また、歩行者を使って最初のステップを踏みます。早すぎると思うかもしれません。あなたは回復するために数日が必要です。あなたは間違っている。リハビリを開始するのを待つ時間が長くなれば、新しい膝の周りには瘢痕組織が増えます。その瘢痕組織はあなたの可動性を制限します。
セラピストと協力して運動プログラムを始める。あなたの痛みを制限するために、治療を始める前に薬を飲んでください。あなたはまた、後で腫脹を減らすために膝の上に置くために氷を受け取るでしょう。エクササイズは特に膝の曲げを傷つけますが、あなたの足に戻っていく大きなイメージを念頭に置いてください。また、あなたのセラピストがそこにいないときにあなたの練習を忘れないでください。 1日に1回または2回自分でできることをしてください。

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退院後に医者と保険が認められる限り、身体リハビリセンターを入力してください。センターでは、1日3時間以上の運動療法と作業療法が行われます。
作業療法は、車に乗ったり出たりするなど、あなたが回復している間にあなた自身のために特定のことをする方法を示します。リハビリに入ることができない場合は、リハビリテーション看護師があなたの家に来るように申し込んだり、できるだけ早く、できるだけ週に何度も外来リハビリセンターで治療を受けるようにしてください。あなたが運動するほど、回復はより速く効率的になります。


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家庭では少なくとも1日2回エクササイズしてください。あなたのベッドとタオルや犬の鎖は、膝を曲げる練習に完璧な組み合わせを行います。
ひものループに膝をかけるか、中央に足を持ってタオルの両端を持ち、膝をできるだけ曲げます。椅子を使って膝を曲げることもできます。椅子に座って、あなたの下にあるように膝を曲げてください。時間が経つにつれて、それはより簡単になり、膝はもっと曲がるでしょう。また、あなたのセラピストがあなたに与えるストレートレッグレイズやその他の練習も忘れないでください。

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あなたのセラピーが進行するにつれて、あなたの個人的なエクササイズを続けてください。あなたが進歩すると、あなたが行う練習のタイプが変わり、あなたの正式療法の頻度が減ります。
あなたはすぐに自転車に足を運び、ステップアップをしたり、踏みつぶしたりします。できるだけ自分で運動することを忘れないでください。あなたが構築している筋肉は、うまくいかないと悪化します。