アボカドに含まれる炭水化物の数は何ですか？

アボカドの木から緑がかった果実のアボカドは、約15種類の炭水化物（炭水化物）と約5種類の「ネット」炭水化物を含んでいます。
米国農務省が推奨するアボカド委員会によると、アボカドは健康で不飽和な脂肪や他の栄養素が高く、視力、コレステロール値、成長、神経系、心臓、脳に利益をもたらす。パルプに砕いて風味をつけたとき、この果物は、通常、コーンチップを伴うディップであるアサガメになります。アボカドは卵料理、サンドイッチ、寿司、メキシコ料理でも人気があります。
Atkinsダイエット

Dr. AtkinsのNew Diet Revolutionによると、Robert C. Atkinsによると、1つのアボカドには14.9の総炭水化物が含まれていますが、4.8の純炭水化物（血糖に影響する「消化可能な炭水化物」およびそれゆえ、減量に影響を及ぼす）


サウスビーチダイエット計画

サウスビーチダイエット計画のすべての段階でアボカドを食べることができます。炭水化物ダイエット。 SouthBeach-Diet-Plan.comによると、アボカドの1/3は1杯に相当します。




炭水化物カウンター

Nutrientfacts.comは、1つのアボカドに15個の炭水化物と10グラムの食物繊維があり、5個の炭水化物が得られることを確認しています。 Carb-Counter.orgは部分的には14.95の総炭水化物を引用しているが、アボカドの究極の血糖に関する影響についてはわずかに不一致で、3.19の正味炭水化物または有効な炭水化物数（ECC）しか記録していない。 >

アボカドのサイズは様々ですので、正確な炭水化物の数は近似値に過ぎません。
あなたが特に大きなアボカドを食べる場合は、あなたのカウントに半分の炭水化物を追加することができます。


ボトムライン

適度に、アボカドはおいしいと有益です低炭水化物ダイエットの一部です。