レストレスレッグ症候群自然救済

レストレスレッグ症候群は、RLSとしても知られており、1,200万人を超えるアメリカ人に影響を与え、足に不安感や不快感を与えます。
RLSの症状は、手足のわずかな不安感から、痛みを伴う睡眠不足の経験までさまざまです。神経性障害として分類される、不穏な足症候群は、心がリラックスしたいときにリラックスできない身体のことです。精神的、肉体的な注意散漫や疲労によって生活の質に大きな影響を与えるRLSは様々なレベルで成功を収めています。 RLSを治療するために、多数のホメオパシーまたは自然の代替治療が存在する。動きを使って症状を軽減する

動きは軽度のRLSの最も簡単な治療法です。エネルギーを与えられた筋肉を機能させることは、不快な感覚の強度を減少させることができる。
立ち上がったり歩いたり、ふくらはぎや大腿筋を曲げたり、足首を回転させたり、ベッドの中で姿勢を変えたりすると症状がすべて軽減されます。手足をマッサージすると、筋肉の疲労感が減少することがあります。ベッドや夜の運動のルーチンの前に活発な歩行は、筋肉を刺激し、エネルギーを放出するのに十分かもしれません。


就寝時にリラックスすることを学ぶ

精神的にも肉体的にもリラックスさせると、 RLS症状の強さ。人がより不満を感じ、ストレスを感じるほど、彼らはより早く眠りにつくことになります。
カフェインやアルコールを含む夜間の飲み物を排除し、ニコチンや砂糖などの覚せい剤を減らすことで、体がリラックスするのを助けます。ベッドの直前の暖かい芳香浴と、患部にヒートパッドを貼って、リラクゼーションの肉体的、精神的なイメージを提供し、静かな眠りの神経に過ぎないかもしれません。


安らかな睡眠の重要性

安静時の足の症候群の患者にとっては、特に症状が急性になるので、十分な休息をとることが非常に重要です。定期的な睡眠パターン（毎日寝ると同時に起きる）は、一部の人々の症状を緩和するのに役立ちます。睡眠パターンを変えて症状を緩和することができます。



症状が自然救済に抵抗すると医師の診察を受ける

脚部症候群は挑戦的であり、自然療法は症状を完全に根絶することはめったにない。人の早期から、年齢とともに強度が増すことから、RLSは慢性で治療可能な状態です。中途半端に症状が突然起きると、別の症状の徴候となることがあります。自然の救済方法を試した後に正常に機能しないような障害がある人は、医師に相談してください。