低炭水化物ダイエットで食べないもの

低炭水化物ダイエットには様々な種類があり、炭水化物のレベルと量が異なります。
しかし、一般的に、低炭水化物ダイエットは、常に避けるべき種類の食品があることにすべて同意します。すべて禁じられている食品群はありませんが、低炭水化物食で食べるべきではないタイプの果物、パン、穀物、甘味料、野菜があります。フルーツ

フルーツは糖度が高い傾向がありますので、低炭水化物ダイエット中は果物の種類を避けるべきです。チェリー、タンジェリン、イチジク、ブドウはすべて、砂糖が非常に高い果物です。バナナは熟しているときには受け入れられますが、低炭水化物ダイエットにはバナナはあまり普及していません。
乾燥した果物は、どんな種類のものでも、低炭水化物食では砂糖が非常に多いので食べられません。

精製された小麦粉から作られたパン低炭水化物食で食べることはできません。白いパン、または成分の中に精製された小麦粉を含むあらゆるタイプのパンは、避けるべきです。また、全粒粉パンを含む多くの種類のパンには、低炭水化物ダイエットのために制限されている成分に砂糖または蜂蜜が含まれています。



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低炭水化物ダイエットの穀物は完全に制限されているわけではありませんが、慎重に選択する必要があります。
小麦やオートムギなどの食べた穀物は全粒粉でなければならず、少量で食べるべきです。インスタントオートミールは、たとえ砂糖を含まなくても加工されており、低炭水化物ダイエットでは食べられません。


甘味料

低炭水化物ダイエット時に食べる。砂糖は、そのすべての形で、低炭水化物ダイエットの場所外です。砂糖の他の名前は、蜂蜜、デキストロース、グルコース、スクロース、フルクトース、およびコーンシロップを含む。低炭水化物ダイエット時にケインシロップも避けるべきです。

ほとんどの場合、野菜は低炭水化物ダイエットに許可されていますが、デンプン質ジャガイモなどの野菜。エンドウ豆、パースニップ、ビート、およびトウモロコシは、低炭水化物ダイエット中には食べられない他の野菜です。ドングリやバタフライなどの大部分のスカッシュも、低炭水化物ダイエットには使用できません。