編集：病気
ポットをコンロに置き、バーナーを高熱にします。
3 < p>水が沸騰するようにします。
4
両ガードを沸騰水に落とします。
5
3〜5分間水に入れてください。 （警備員を沸騰させると、より柔軟になり、歯の刻印が保持されます。）
6
警備員を出して、1分間冷やします。
7 < p>一度に1人のガードを口に入れます。ガードを上の歯の周りにフィットさせ、1分間噛んでください。下の歯の他のガードと同じことをして、1分間もう一度噛んでください。
8
ガードを冷ます。
準備が整ったら、ホワイトニング溶液をガードに押し込み、歯の上に置きます。口ガードが大きすぎる場合は、一度に1つだけ使用してください。あなたの歯科医が推薦する限り、ソリューションをオンのままにしておきます。
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